Cei mai neglijati muschi ai corpului si cum ii lucrezi

Se prea poate ca unele grupe esentiale de muschi din corpul tau sa fie neglijate. Spre exemplu, persoanele care petrec ore intregi la birou au o sensibilitate in zona cervicala, acolo unde se flexeaza muschii gatului.

Potrivit Men's Health, exista 2 muschi intre gat si coloana vertebrala, responsabili pentru mentinerea in pozitie dreapta a capului. Daca aceste tesuturi nu sunt bine lucrate, vor aparea dureri de cap, de gat si iti va fi greu sa intorci capul rapid. Cand stai pe scaun, muschii acestia obosesc si sunt suprasolicitati.

Pentru a vedea daca ai aceasta problema, incearca un test rapid, pe care il poti face stand jos. Deplaseaza-ti capul in fata si apoi in spate, cat de mult poti, miscari care ar trebui sa ti se para foarte simplu de executat. Daca simti capul ingreunat dupa aceste miscari, inseamna ca exista deja probleme.

Cum poti sa intaresti acesti muschi

- stai sprjinit pe maini si genunchi, cu spatele drept si capul in linie dreapta cu coloana vertebrala.

- atinteste-ti barbia spre podea.

- pune barbia in piept cat de repede poti, ca si cand ai vrea sa faci semn ca "da", repetand apoi miscarea.

Vot interzis la locale pentru unii alegători cu domiciliul în străinătate. Decizia aparține Biroului Electoral Central

Alegătorii cu domiciliul în străinătate, care şi-au stabilit reşedinţa în ţară, începând cu data de 11 aprilie 2024, nu vor putea vota la alegerile pentru autorităţile administraţiei...

AUR se plânge că George Simion nu are acces la comisia de control a SRI. "PNL-PSD continuă acapararea statului român"

Deputata AUR Gianina Şerban acuză că, de patru luni, Birourile permanente reunite al Camerei şi Senatului refuză, fără nicio justificare, să numească un membru al partidului în comisia...