Sfaturi pentru ameliorarea durerilor de spate

Peste 80% dintre adulti sufera de dureri de spate la un moment dat, aparute in urma unor vatamari sau din cauza unor probleme la coloana vertebrala, fie ca e vorba de oase, muschi sau tesuturi moi. Aceste dureri va pot afecta viata, atat la serviciu, cat si in activitatile de relaxare.

Multe dintre ele pot fi insa ameliorate prin diferite remedii, dupa cum arata theallineed.com.

Miturile durerilor de spate

1. Gheata - este unul dintre cele mai eficiente. Chiar daca exista atatea solutii in farmacii, deseori gheata inlatura destul de mult din durere.

2. Caldura - la fel actioneaza si caldura, care, in plus, mai are si rolul de a ajuta la vindecare.

3. Exercitiul - desi multi dintre cei care au dureri de spate cred ca odihna le face cel mai bine, in realitate exercitiile sunt cele care ajuta cel mai mult, deoarece intaresc muschii care sustin coloana vertebrala.

Exercitii simple, greseli comune

4. Plimbati-va pe distante scurte.

5. Faceti miscari de flexibilitate.

6. Inotati cat de des se poate.

7. Slabiti - kilogramele in plus accentueaza durerea.

8. Adoptati pozitii corecte - atunci cand stati pe scaun, va ridicati sau dormiti.

9. Mergeti la masaj - mai multe studii au aratat ca acesta este mai eficient chiar si decat acupunctura in durerile cauzate de un spasm al muschiului.

Cuvintele pot cauza durerea fizica

10. Faceti hidroterapie - elibereaza organismul de toxinele produse de durere si inflamatie.

Ciolacu susține reforma bugetară și regionalizarea teritorială: ”Să nu mai existe decalaje ca între Timişoara şi Bacău”

Premierul Marcel Ciolacu a declarat joi, 25 aprilie, la Timişoara, că regionalizarea teritorială şi reforma bugetară trebuie făcute, după o analiză şi un studiu exact în fiecare judeţ....

Clotilde Armand ironizează PSD-ul după ce i-a cerut demisia: "Mai stau, să vă scot din minţi că nu mai puteţi fura"

Trimisă în judecată pentru folosirea funcţiei pentru favorizarea unor persoane, Clotilde Armand, primarărița Sectorului 1 a declarat răspicat că nu va demisiona, aşa cum i-au cerut...