Cat de mult tii la inima ta?

Toti vor sa aiba o inima sanatoasa. Totusi, bolile cardiovasculare afecteaza tot mai multi oameni. Unele obiceiuri pe care le ai pot face insa diferenta intre o inima sanatoasa si una bolnava.

Daca nu faci sport prea des, nu te gandi ca, facand exercitii intense vei recupera totul. Solutia ar fi sa mergi mai mult pe jos, afirma doctorul specialist in boli cardiovasculare Harmony Reynolds, citat de CBS News. In cazul in care stai mult pe scaun sau lenevesti pe canapeaua de acasa, trebuie sa stii ca esti expus unui risc mai mare de boli cardiovasculare sau atac vascular cerebral.

Daca te simti deprimat, trebuie sa stii ca acesta poate fi un semn al unor boli de inima. Modul in care faci fata unor astfel de emotii negative te va ajuta sa iti mentii sanatatea inimii. Cei care inchid stresul in ei sunt expusi unui pericol mai mare. Persoanele care socializeaza mai mult au multe beneficii si, implicit, o inima mai sanatoasa, sustin specialistii.

Sforaitul poate fi semnul unor boli destul de serioase. Aceasta se numeste apnee obstructiva de somn, iar ea creste riscul unor afectiuni cardiace. Cel mai bine este sa mergi la doctor, mai ales daca te simti si obosit dupa ce te trezesti.

Exista o stransa legatura si intre afectiunile gingiilor si bolile de inima, spun medicii. Solutia este sa iti mentii o igiena orala corespunzatoare. Daca nu te speli prea des pe dinti sau nu folosesti ata dentara, afla ca acest lucru poate duce le afectiuni gingivale si chiar la infectii ce pot fi raspandite in organism.

Din nou alcoolul...

Alcoolul in exces este foarte periculos pentru inima. Acesta poate duce la hipertensiune arteriala, un nivel ridicat de grasimi in sange si chiar insuficienta cardiaca. In general, se recomanda sa nu depasesti doua beri de 330 ml pe zi sau doua pahare cu vin, in cazul barbatilor. Femeile ar trebui sa consume jumatate din aceasta cantitate zilnic.

Obezitatea prezinta mari riscuri de boli cardiace. Daca consumi multe bauturi racoritoare care contin zahar, atunci ar trebui sa le inlocuiesti cu apa. In mancare, evita cat de mult poti grasimile.

Satisfacția candidatului AUR la Primăria Capitalei: "PSD și PNL au ajuns la soluțiile pe care le-au aruncat la gunoi inițial"

Decizia PSD și PNL de a renunța la candidatul comun Cătălin Cîrstoiu pentru primăria Bucureștiului a fost ironizată de toate partidele de opoziție. Mihai Enache, candidatul AUR la...

Dragoș Pîslaru, co-președinte REPER, despre schimbarea lui Cîrstoiu cu Firea și Burduja: "Mafia patronată de comasaţi şi-a arătat faţa"

Copreşedintele partidului REPER, Dragoş Pîslaru, a declarat că, prin retragerea candidaturii medicului Cătălin Cîrstoiu la Primăria Capitalei de către coaliţie, „mafia patronată de...