Alimente cu efecte minune asupra inimii tale

Bolile de inima fac numeroase victime in randul populatiei, insa ele pot fi prevenite. In plus, atat accidentul vascular cerebral, cat si infarctul miocardic pot fi prevenite cu ajutorul unor alimente.

Somonul

Somonul si alti pesti precum sardinele si macroul sunt cele mai bune specii marine ce lupta impotriva bolilor de inima, scrie ABC News.

Ele contin cantitati mari de acizi grasi omega-3 si reduc riscul de aritmie cardiaca (batai neregulate ale inimii) si ateroscleroza (acumularea de placi de aterom in artere).

In plus, acestea scad nivelul trigliceridelor din sange. Specialistii recomanda consumul de peste gras de cel putin doua ori pe saptamana.

Afinele

Nu numai afinele, ci si capsunile sunt sanatoase pentru inima ta. Conform unui studiu recent, femeile cu varsta intre 25 si 42 de ani care au mancat mai mult de trei portii de afine si capsuni pe zi au avut un risc cu 32% mai mic de a suferi un atac de cord.

Specialistii afirma ca efectul pozitiv se datoreaza substantelor din ele numite antocianine si flavonoide.

Ele sunt antioxidanti care pot scadea tensiunea arteriala si dilata vasele de sange. Antocianinele confera plantelor culoarea rosie si albastra.

Ciocolata neagra

Mai multe studii au aratat faptul ca ciocolata neagra poate face bine inimii, ea avand capacitatea de a reduce riscul in cazul persoanelor care sunt predispuse afectiunilor cardiace.

Acest efect benefic este dat doar de ciocolata neagra, cea cu continut de cacao de minim 60-70%.

Ea contine polifenoli care ajuta la reglarea tensiunii arteriale si previne aparitia cheagurilor de sange si inflamatia. Din pacate, ciocolata cu lapte sau alte batoane de ciocolata nu fac bine inimii.

Citricele

Femeile care consuma cantitati mari de flavonoide din portocale si grepfruit au un risc cu 19% mai mic de a suferi un accident vascular cerebral cauzat de un cheag de sange, arata studiile.

Citricele sunt bogate in vitamina C, aceasta fiind legata de un risc mic de boli de inima. Trebuie evitate insa sucurile de citrice care contin zahar adaugat.

Cartofii

In afara de cartofii prajiti, orice fel de a gati cartofii inseamna un castig adus inimii. Ei contin mult potasiu, acesta ajutand la scaderea tensiunii arteriale.

In plus, cartofii au in ei multe fibre, ceea ce duce la scaderea riscului de boli de inima.

Rosiile

Ca si cartofii, rosiile sunt bogate in potasiu. In plus, ele sunt bogate si in antioxidantul numit licopen. El ne ajuta sa scapam de colesterolul rau din sange, mentine vasele de sange deschise si scade riscul de infarct miocardic.

Rosiile au in ele putine calorii si o cantitate mica de zahar, ceea ce le recomanda pentru o dieta sanatoasa.

Strada surpată la Slănic s-a construit peste o mină. Ciolacu: ”Ce vreţi să fac? Să ştiu unde s-au făcut drumurile peste mine?”

Prim-ministrul Marcel Ciolacu a afirmat, întrebat despre situaţia de la Slănic, Prahova, unde o stradă s-a surpat, formându-se un crater de doi metri, că a fost făcut un drum peste o mină....

Ciolacu anunță că implementarea salariului minim european va începe de la 1 iulie: ”Am dat și ordonanța”

Şeful Guvernului Marcel Ciolacu a precizat că mecanismul de implementare a salariului minim european va începe de la 1 iulie. El a amintit că, în acest sens, a fost emisă ordonanţa....