Ziare.com

Cum iti mentii inima sanatoasa?

Duminica, 08 August 2010, ora 16:32

   

Cum iti mentii inima sanatoasa?
Bolile de inima pot lovi subit, insa acestea apar din pricina unui stil de viata nepotrivit, care pune presiune pe inima timp de ani de zile.

Ca sa nu ai probleme mai tarziu, e nevoie sa ai putina grija de inima ta, arata The Daily Mail.

Invata care sunt simptomele stresului

Stresul ne afecteaza pe toti, intr-o masura mai mica sau mai mare: insa nu e de neglijat, acesta poate duce la boli ale arterelor.

Daca ai stari de anxietate si de nervozitate, daca simti nevoia sa plangi, simti ca nu poti face fata realitatii, esti nehotarat, ai dificultati in a te concentra, nu poti sa dormi si nu ai pofta de mancare, atunci esti stresat.

Nesiguranta in dragoste predispune la bolile de inima

Aceste simptome, daca apar pe o durata mare de timp, afecteaza inima, pentru ca ne imping catre comportamente nesanatoase, precum fumatul sau mancatul peste masura.

Invata sa te relaxezi

Incearca sa te relaxezi prin exercitii speciale: unul dintre ele presupune sa stai intins pe spate, sa respiri adanc cateva clipe si sa contractezi muschii pe rand, dupa care sa respiri din nou adanc.

Schimba painea alba pe cereale integrale

Carbohidratii sunt sanatosi, insa e bine sa ai grija ce tip de acarbohidrati alegi. Schimba painea alba pe paine integrala, fasole, cartofi sau orez brun sau consuma cat mai des cereale integrale si fereste-te de paste, prajituri si biscuiti.

Pepenele rosu fereste femeile de boli de inima si pe barbati de cancer de prostata

Nu ignora durerile de stomac

Insuficienta cardiaca apare atunci cand muschiul cardiac este slab sau afectat si nu poate pompa destul sange in corp, catre organe si muschi.

Este posibil ca aceasta sa se manifeste uneori si prin dureri de stomac, indigestii sau balonare, ca prime siptome ale bolii.

Depresia trebuie tratata la timp

Depresia afecteaza una din patru persoane care a avut un atac de cord. Daca starea de proasta-dispozitie dureaza mai mult timp, e cazul sa apelati la un specialist: prea multa nefericire solicita inima.

Cum scapi de anemia care iti distruge inima

Slab sau gras?

Nu conteaza, atat timp cat faci exercitii fizice si esti "in forma", sustin specialistii. Persoanele care fac exercitii se expun mai putin riscului de a face boli de inima.

Sportul, leacul minune pentru bolile de inima

Chiar si dupa un atac de cord, sportul ramane cea mai buna metoda de a te proteja de alte incidente.

Inima este mentinuta sanatoasa prin exercitii ca alergarile sau mersul pe bicicleta. Nu uitati sa mergeti la medic pentru a vedea daca aveti probleme cu inima sau cu colesterolul si consumati alcoolul cu moderatie.

(L.S.)

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 4704 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
1 comentariu
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

Corect

Un articol echilibrat, optimist si pentru cei care sunt supraponderali si mai scapa caii in lucerna cu o bere in plus. Totusi, recomandarile de miscare, optimism si pofta de viata sunt perfect valabile si va sugerez sa le urmati. E bine ca autorul articolului ne da o speranta si nu ne trimite sa emigram...

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor