Alimentul zilei: Sfecla - calorii si valori nutritionale

Sfecla poate fi o alegere buna pentru o salata de cruditati. Iata exact cate calorii contine si ce valori nutritionale are.

O portie de 100 de grame de sfecla contine 43 de calorii, 9,56 g de carbohidrati (7% din doza zilnica recomandata), 1,61 g proteine (1% DZR), 0,17 g grasimi (0,5% DZR) si 2,80 g fibre alimentare (7% DZR).

Alimentul zilei: Conopida - calorii si valori nutritionale

Vitamine:

- Vitamina B9 (Folati): 109 mcg (27% DZR)

- Vitamina B3 (Niacina): 0,334 mg (2% DZR)

- Vitamina B5 (Acidul pantotenic): 0,155 mg (3% DZR)

- Vitamina B6 (Piridoxina): 0,067 mg (5% DZR)

- Vitamina B1 (Tiamina): 0,031 mg (2,5% DZR)

- Vitamina B2 (Riboflavina): 0,057 mg (2,5% DZR)

- Vitamina A: 33 UI (1% DZR)

- Vitamina C: 4,9 mg (8% DZR)

- Vitamina K: 0,2 mcg (0% DZR)

- Vitamina E: 0,04 mg (0,5% DZR).

Alimentul zilei: Visine - calorii si valori nutritionale

Electroliti:

- Sodiu: 78 mg (5% DZR)

- Potasiu: 325 mg (7% DZR).

Minerale:

- Calciu: 16 mg (1,5% DZR)

- Fier: 0,80 mg (10% DZR)

- Magneziu: 23 mg (6% DZR)

- Mangan: 0,329 mg (6%DZR)

- Zinc: 3,27 mg (30% DZR)

- Fosfor: 0,35 mg (3% DZR)

- Cupru: 0,075 mg (8% DZR)

- Seleniu: 7,2 mcg (13% DZR).

Fitonutrienti:

- Beta caroten: 20 mcg

- Betaina: 128,7 mg.

Alimentul zilei: Cirese - calorii si valori nutritionale

Cum consumi caloriile asimilate

Cele 43 de calorii asimilate dintr-o suta de grame de sfecla le poti consuma mergand pe jos 12 minute, alergand cinci minute, inotand patru minute sau mergand cu bicicleta timp de sapte minute.

A.G.

Prima ședință de Guvern care se desfășoară la Timișoara. Ce proiecte vor fi discutate în întâlnirea de astăzi

Guvernul se reuneşte joi, la Timişoara, într-o şedinţă specială, în cadrul căreia urmează să fie aprobate o serie de proiecte de infrastructură cu impact regional, precum şi plata în...

Ciolacu este sigur de victoria lui Firea la Capitală: ”Va câștiga şi cu Piedone, şi fără Piedone”

Indiferent dacă Cristian Popescu Piedone se va retrage sau nu din cursa electorală, Gabriela Firea va fi noul primar al Capitalei, este convins Marcel Ciolacu. Premierul a precizat miercuri,...