Accelereaza-ti metabolismul in mod natural

Un metabolism rapid este esential pentru arderea grasimilor si tinerea sub control a greutatii corporale.

In vreme ce unii folosesc medicamente pentru a-si accelera metabolismul, altii prefera sa evite riscurile si efectele secundare ale pilulelor, alegand metodele naturale, subliniaza publicatia online Shine, care a intocmit si o lista a acestora.

Castiga masa musculara

Consiliul american pentru Exercitii fizice recomanda antrenamentul de rezistenta pentru tinerea sub control a kilogramelor. Muschii sunt motorul corpului - cu cat e mai mare motorul, cu atat mai multa energie poti arde. Muschii, spre deosebire de grasime, sunt tesut activ, care accelereaza metabolismul prin simpla sa prezenta.

Hidrateaza-te

Metabolismul tau se poate incetini daca nu te hidratezi corespunzator. Apa este responsabila pentru mai multe procese metabolice precum procesuld e digestie, defectaie si reglare a temperaturii.

Bea doi litri de apa pe zi pentru rezultate optime, asigurandu-te ca bei un pahar mare si rece inainte de fiecare masa, intrucat temperatura scazuta provoaca organismul sa arda mai multe calorii.

Exercitii cardio

Exercitiile cardiovasculare precum mersul alert, alergarea sau mersul pe bicicleta sunt modalitati ideale de a accelera metabolismul.

Daca esti la inceput, ia-o usor, de la mersul cu viteza moderata, urmand sa cresti intensitatea exercitiilor o data cu trecerea timpului.

Cafea

Poate ca nu-ti dai seama ca deja faci acest pas important spre trezirea metabolismului - bei cafea. Cafeina din ceasca ta din fiecare dimineata iti accelereaza metabolismul si imbunatateste oxidarea grasimilor.

Daca bei o ceasca inainte de exercitiile fizice devii mai alert si te "scuturi" de oboseala.

Răspunsul lui Piedone pentru Ciolacu: ”Mă duc, pe cuvântul meu, în prăpastie”. Primarul Sectorului 5 acuză un blat la București

Cristian Popescu Piedone a exclus o retragere din cursa pentru Primăria Capitalei, după o solicitare făcută în acest sens de președintele PSD. Marcel Ciolacu i-a sugerat lui Piedone să își...

Gabriela Firea, acuzată că joacă ”la două capete”. Candidat AUR: ”Nu se decide dacă îşi doreşte să fie primar sau europarlamentar”

Mihai Enache, candidatul AUR la Primăria Capitalei, îi cere Gabrielei Firea să oprească jocul politic "la două capete" şi să se retragă de pe lista PSD - PNL pentru alegerile...