Ziare.com

Ce sa consumi pentru un abdomen tonifiat

de Andrada Avram
Luni, 12 Septembrie 2011, ora 07:57

   

Ce sa consumi pentru un abdomen tonifiat
Pe langa exercitii fizice intense si facute in mod regulat, un abdomen plat si frumos conturat are nevoie si de o alimentatie potrivita, asa ca ai foarte mare grija la ce mananci.

Adevarul este ca toti oamenii au muschi pe abdomen, dar nu se vad in cazul in care sunt acoperiti de grasime. Trebuie sa ai grija sa consumi atat proteine, cat si fibre si grasimi sanatoase.

In primul rand, controleaza-ti foamea, lucru pe care il poti face avand grija sa nu iti creasca nivelul de zahar din sange. Potrivit Beauty and Style, o buna modalitate de a face asta este sa iti imparti cele 3 mese principale, micul-dejun, pranzul si cina, in 6 mese mai mici si mai dese, astfel incat stomacul sa aiba mereu activitate.

In plus, conteaza si ce mananci, asa ca alege carne slaba de pui, peste, curcan si vita, dar si proteine din legume, tipuri de fasole, oua, tofu sau branza.

Proteinele sunt cele mai bune prietene, ajutand la arderea rapida a caloriilor si facandu-te sa te simti plin, fara pofta de mancare. Adauga vitamine din cat mai multe vegetale si fructe si fibre din cereale integrale. Nu uita nici de grasimile sanatoase, din ulei de masline, de peste, de in si alte seminte.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 4236 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
Nu exista comentarii postate de utilizatori.


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor