Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Tii dieta si nu slabesti?

Multe persoane incearca sa piarda din excesul de kilograme prin infometare, exercitiu fizic intens si folosesc diferite suplimente - ceaiuri, pastile, shake-uri -, dar fara a avea succesul dorit. Dietele necontrolate pot aduce beneficii minime si doar pe o perioada scurta de timp, fara a putea realiza si o mentinere pe timp indelungat.

Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Lactatele si cura de slabire

Trebuie ca, inainte de a incepe o dieta, sa ne asiguram ca stim exact ce facem. Fiecare individ are un organsim unic si, in consecinta, un metabolism aparte. Nu exista inca dieta universala care sa dea aceleasi rezultate pentru oricine o testeaza, explica pentru Ziare.com nutritionistul Ionut Stefan.

Atentie la dietele disociate, hiperproteice, ketozice sau "de detoxifiere"!

Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Detoxifierea corecta, facuta acasa

In plus, o dieta dezechilibrata, pe langa faptul ca nu ne va ajuta sa slabim, poate cauza disfunctii metabolice importante si nu numai - tulburari digestive, cardio-vasculare sau renale. Asa se intampla cu dietele disociate, hiperproteice dure, ketozice sau a celor asa-zis de detoxifiere, care folosesc diuretice sau laxative agresive.

Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Prima vizita la nutritionist

Pentru a avea succesul dorit intr-un program nutritional e indicat ca, initial, sa avem un un profil metabolic dat de analize specifice hormonale, precum si biochimice uzuale. Procentele de lipide, carbohidrati si proteine se vor stabili in stransa corelatie cu profilul metabolic si gradul si tipul de efort fizic zilnic depus.

Dieta trebuie intotdeauna personalizata in functie de acesti parametri, altfel va fi un efort inutil pe care orice supraponderal il va face din nou si din nou, intorcandu-se in acelasi punct sau, de multe ori, la o greutate si mai mare fata de cea de la care a pornit.

In concluzie, atunci cand decideti sa urmati o dieta este indicat sa urmati un program nutritional sub supravegherea unui specialist, astfel incat dieta sa fie una echilibrata, adaptata nevoilor si metabolismului si care sa asigure o slabire corecta si o mentinere facila ulterior.

Nutritionist Ionut Stefan

www.diete-nutritie.ro

Gabriela Firea iese în stradă. Candidata PSD la Primăria Capitalei vrea întâlniri directe cu electoratul

Gabriela Firea, candidatul PSD la Primăria Capitalei, nu va sta la birou în timpul campaniei electorale. Firea a declarat miercuri, 24 aprilie, că îşi va axa campania în primul rând pe...

Lider PNL inculpat pentru corupție și-a depus candidatura la locale: ”Intru în competiţie bărbăteşte, deschis şi asumat”

Preşedintele PNL Prahova, Iulian Dumitrescu, inculpat pentru corupţie şi cu interdicţia de a exercita funcţia de preşedinte al Consiliului Judeţean Prahova, şi-a depus miercuri, 24 aprilie,...