Ziare.com

De ce nu pot "grasutii" sa respecte curele de slabire

Duminica, 12 Noiembrie 2017, ora 07:18

   

De ce nu pot "grasutii" sa respecte curele de slabire
Dificultatile intampinate de persoanele obeze care isi propun sa tina o dieta in scopul scaderii in greutate constituie un subiect ce preocupa tot mai mult, deoarece obezitatea in randul tuturor categoriilor de varsta a atins cote ce nu au mai fost intalnite pana acum.

Atingerea unei greutati apropiate de cea ideala si mai ales mentinerea acestei greutati o perioada lunga de timp, de preferat toata viata, este in majoritatea cazurilor un proces complex si multidisciplinar, ce poate fi realizat in conditii optime de catre o echipa de specialisti, in cadrul careia un rol important este detinut de nutritionist.

Dieta adecvata fiecarui organism in parte nu este suficienta pentru atingerea obiectivului propus, ci trebuie sa fie parte a unui stil de viata sanatos, ce cuprinde si exercitii fizice, consum suficient de apa, somn adecvat fiecarui organism in parte, consum moderat si ocazional de alcool si interzicerea fumatului, explica pentru Ziare.com nutritionistul Camelia Olteanu.

Motivele pentru renuntarea la dieta sunt diverse si multe dintre ele nici nu sunt recunoscute, in mod obisnuit, de persoanele care ar trebui sa tina o dieta:

- Asteptarile sunt nerealiste si fiecare spera sa piarda cat mai multe kilograme intr-un timp scurt, iar in momentul cand scaderea in greutate se reduce, persoana se demoralizeaza repede

- Stilul de viata propriu nu se potriveste cu tinerea unei diete: prea multe restrictii, lipsa talentului sau placerii pentru gatit, stresul cotidian

- Nu reusesc sa respecte principiul celor 3 mese principale si 2 gustari si sar de obicei peste micul dejun

- Mananca emotional: in stari de deprimare, frustrare, furie, lipsa a sperantei, stres

- Revenirea in scurt timp dupa slabire la vechiul stil de viata, ceea ce va duce la recastigarea kilogramelor pierdute, chiar cu un surplus

- Multe persoane nu cunosc produsele sanatoase existente pe piata, nu stiu sa citeasca etichetele nutritionale, nu constientizeaza pericolul produselor fast-food, al bauturilor carbogazoase si nici nu au notiuni de gastrotehnie (studiul modificarilor suferite de alimente in timpul prepararii lor culinare)

- Nu se pot abtine cand participa la evenimente unde se consuma multa mancare si bautura, evenimente care la noi in tara sunt foarte dese: nunti, botezuri, zile de nastere, sarbatori religioase, inmormantari. Toate aceste evenimente sunt sarbatorite prin adevarate orgii alimentare

- Abia asteapta sa se premieze cu alimente interzise imediat ce au reusit sa piarda cateva kilograme, desi nu recunosc in mod obisnuit

- Nu accepta ajutorul unei persoane calificate: psiholog, nutritionist, decat in cazuri disperate, din punctul lor de vedere: trebuie sa intre in rochia de mireasa sau costumul de ginere, au bilete la all-inclusive si vor sa piarda cateva kilograme ca sa intre in costumul de baie si sa faca loc numeroaselor bombe calorice cu care se vor delecta etc.

- Activitatea fizica, esentiala in succesul tinerii unei diete, fiind o componenta principala a stilului de viata sanatos, este privita ca o corvoada, ceva ce se amana cat mai mult cu putinta si care, daca se incepe, este abandonata foarte repede.

In elaborarea dietelor de catre persoana avizata, medic sau nutritionist, este necesar sa se tina cont de preferintele alimentare ale pacientului, de starea materiala, gradul de intelegere, convingerile religioase, eventualele patologii existente. In caz contrar, acesta va abandona repede dieta.

Colaborarea cu psihologul si, in unele cazuri, chiar si cu medicul psihiatru, este benefica, mai ales in cazul in care se ajunge la frustrarile din faza de platou, la cele din cauza recaderilor sau la pacientii care se simt descurajati de noul stil de viata.

Pacientul trebuie permanent incurajat in actiunea intreprinsa, informat cu privire la cauzele si efectele obezitatii, regimurile dietetice prescrise, necesitatea intensificarii efortului fizic si laudat cu prilejul fiecarui succes repurtat.

Deoarece un factor important implicat in etiologia si managementul multor boli este starea de nutritie, consider ca este de datoria fiecarui cadru medical, inclusiv nutritionist, sa considere prioritara implementarea unui program de educatie in cadrul cabinetelor de nutritie.

Aprecierea starii de nutritie ar trebui efectuata, de rutina, fiecarei persoane, deoarece preventia este mai facila, mai putin traumatizanta si mai putin costisitoare, atat pentru pacient, cat si pentru societate, decat tratarea obezitatii si a bolilor cauzate de aceasta.

Citeste si Mananci sanatos si faci sport, dar nu slabesti, ba chiar te ingrasi. Cum e posibil?

Nutritionist Camelia Olteanu


Urmareste Ziare.com si pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Ziare.com.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 25756 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
8 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

Inainte de orice, persoanele cu pricina ...

Nu se iubesc suficient
Daca ar tine le ele cu adevarat :

- ar studia cu sarguinta carti, reviste, tratate de nutritie
- ar intelege ca numai si nu ai singuri se pot trage din degenerarea consecutiva stilului "modern" de mancare, nu de hranire care este si mai daunator decat stilul traditional.

Amandoua degenereza biologic omenirea ...

- ar invata sa recunoasca mincinosii nutritionisti ...

Nu am intalnit pana acum pe nici unu care sa nu bage si ceva minciuni, evident cu buna stiinta, intr-o gramada de lucruri reale, corecte, utile.

De ce ?

Pentu ca altfel nu ii merg bine afacrile.

Pentru ca medicii si Pharma trebuie sa traiasca comod si cu o nutritie corecta, mai mult de jumatate ar trebui sa isi caute de munca

 

Studii savante?

Nu trebuie studii savante.
Trebuie bun simt.
Cata energie introduci in tine prin alimente tot atata trebuie sa consumi prin diverse forme de efort(fizic,psihic,etc)

Aasta cu efortul psihic, e noua, n-o stiam.

Adica unul care citeste mult, poate manca fara nicio grija sau cum? Lasand la o parte faptul ca efortul psihic difera de la om la om, in functie de cat il duce mintea.

O intrebare ...

Dvs. doamna, aveti celulita ?

Ca din poza se vede doar o oaresicare aspect pufos, dulce ce este drept, daca asa este pe tot corpul.

Dar, daca aveti celulita si vergeturi ?

Atunci sfaturile dvs. nu prea mai sunt sincere.

Altfel, din ce se vede sunteti o persoana foarte placuta si as fi bcuruso de un schimb de pareri in nutritie, desigur.

Sa stiti ca :

- stiu destule
- am si rezultate

Nimeni nu imi da 71 de ani, cel mult 60 cand nu am dormit suficient, TA 11,5/,7,5 dimineata, puls 67, glicemie 90 -95, greutate 83 de kile la 180 cm inaltime, sport greu zilnic doua ore si de zece ori zece etaje pe scarile blocului, zilnic ...

 

Ar trebui

renuntat la zahar! Dar... este foarte greu!

 

Nu este greu deloc, daca stim ca tot corpul uman contine doar

o singura lingurita de zahar, orice cantitate in plus adaugata zilnic creeaza un mediu acid si alte dezechilibre in detrimentul sanatatii.

ps; iti recomand cu multa caldura, siropul de artar....

Nu este nevoie de nici un fel de zahar ...

Toate legumele, fructele, laptele au zaharuri in canitati perfect integrate nutritiei umane in decursul evolutiei si i n plus imbinate armonios cu fibre, vitamine, oligoelemente.

De pilda, zaharul (zaharoza) din trestia de zahar nu poate sa faca rau :

- nu poti manca doi metri de trestie, care contine zaharul consumat singur intr-o zi

- trestia re fibre, vitamnien, minerale, etc.

Chestie valabil si la siropul de artar : nu exista suc natural.

Cand l-ai stors ếste altceva, o solutie de zaharuri in principal ...

Consumand fructe si legume ca atare, nu poti face éxcese : ti se apleaca ...

Mi-am calcat pe caracter scriindu-ti :

nu am uitat frica matale fata de un ratat obraznic, prin August 2014 care numai s-a rastit la matale si ai facut ciocul mic ...

Daca sunteti ... cỏngruenti, inteleg, partial.

Pentru ca sunt limite de decenta si pentru alde ... cỏngruentii ...

Se sforteaza ... ca pe "tron" sa il bag in seama, incercand sa ma scuipe ...

Nu in seama ...

E suficient sa mananci un ardei copt si deja simti

...ca are destul zahar!
Nu mai vorbim de o sfecla coapta!


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor