Gustarile dulci asigura succesul unei diete

Nu e o idee buna sa renunti mereu la alimentele de care ti-e pofta, atunci cand urmezi o dieta. Renuntarea la gustari - mai ales la cele dulci - afecteaza negativ vointa, afirma oamenii de stiinta de la Florida State University.

Expertii au constatat ca cei cu un nivel scazut al glicemiei au cele mai slabe rezultate in ceea ce priveste autocontrolul, informeaza Men's Health. Altfel spus, cand creierul este lipsit mai mult timp de glucoza, riscul sa dai iama in punga cu bomboane si sa nu te mai poti opri creste considerabil.

Cea mai buna solutie e sa iti mentii constant nivelul glicemiei, consumand o gustare de cca 200 de calorii la fiecare 3 ore. Ea trebuie sa contina 10 grame de proteine si o combinatie de grasimi si carbohidrati - de exemplu, o felie de branza sau cascaval si o para.

”Sunt cadavre peste tot. Suntem carne de tun”. Filmarea soldaților ruși abandonați de comandanții lor pe frontul din Ucraina VIDEO

Trei militari ruși înspăimântați, pe care comandanții lor i-au abandonat în tranșeele de lângă o centură forestieră, au înregistrat un videoclip. În momentul înregistrării,...

Ce alimente au cel mai mult plastic? Răspunsul care te va lua prin surprindere

Nouăzeci la sută dintre probele de proteine animale și vegetale au fost testate pozitiv pentru microplastice, fragmente polimerice mici care pot varia de la mai puțin de 5 milimetri până la...