Ziare.com

Importanta acizilor grasi Omega 3 si ce alimente ti-i ofera

de Andrada Avram
Marti, 13 Noiembrie 2012, ora 19:36

   

Importanta acizilor grasi Omega 3 si ce alimente ti-i ofera
Multe persoane iau capsule cu ulei de peste, pentru ca acestea sunt bogate in omega 3, care ajuta la sanatatea inimii si a celorlalte organe din corp. Desi ai spune ca nu e necesar sa recurgi la astfel de suplimente, e mai bine sa o faci daca stii ca din dieta ta lipseste omega 3 sau e in cantitati prea mici.

Fara acest ingredient, organismul nu ar fnctiona asa cum trebuie, trigliceridele ar creste foarte mult, la fel nivelul inflamatiilor si ar putea sa apara ori cheaguri de sange, ori acesta sa se subtieze peste masura, potrivit Johns Hopkins Medicine.

Omega 3 in alimente

Inul este o planta foarte bogata in omega 3, asa ca poti consuma semintele sale sau uleiul obtinut. Si carnea provenind de la animalele care au pascut acest tip de planta va retine elemente sanatoase, printre care si acest tip de acizi.

Omega 3 se regaseste si in peste, cum ar fi somonul sau tonul, dar si un uleiul de masline, migdale, nuci, fructe si legume crude sau uscate.

In mod normal, daca ai o dieta echilibrata, nu este nevoie de suplimente, dar asigura-te ca este intr-adevar asa.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 5414 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
1 comentariu
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

omega 3

acizii omega 3 sunt intr-adevar esentiali pentru sanatatea inimii. tatal meu afacut un infarct miocardic anul trecut, din fericire a ajuns la clinicco (www.clinicco.ro), la brasov , pe mainile unor doctori foarte buni. acum e extrem de atent la ce si cum mananca

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor