Ziare.com

Nutritie pe paine cu Ioana Raducu: Dieta grupelor sangvine, utila sau nu?

Vineri, 16 Mai 2014, ora 17:44

   

Nutritie pe paine cu Ioana Raducu: Dieta grupelor sangvine, utila sau nu?
Suntem intr-o lume in care aspectul fizic conteaza, poate pentru unele persoane atat de mult incat sa isi puna sanatatea pe locul 2.

Oricine se declara specialist in nutritie in ziua de azi si toti arunca cu sfaturi care mai de care mai de efect. Si cand zic efect, cu siguranta nu ma refer la efectul benefic al acestor diete asupra kilogramelor in plus si in niciun caz asupra starii de sanatate, explica pentru Ziare.com nutritionistul Ioana-Maria Raducu.

Publicul este atras de diete tip, de planuri alimentare restrictive si de schimbari radicale, nu de rezultate pe termen lung, printr-o educatie adevcata. Nutritia e dificila, mancarea sanatoasa e scumpa, iar de sport nu mai avem timp.

Astfel, apelam la diete minune, precum dieta specifica pe grupe de sange. Aceasta dieta, promovata de Dr. Peter D'Adamo, aparuta inca din 1996, impreuna cu cartea sa "Eat Right For Your Type", a fost si inca este extrem de populara in peste 50 de tari.

Chiar si la noi, in Romania, dieta a avut un impact destul de mare asupra oamenilor, care au inceput a mearga sa vada ce grupa de sange au pentru a afla secretul de a fi mereu tineri, sanatosi si mai ales slabi.

Eu am auzit de dieta aceasta prin liceu, eram in clasa a X-a, din cate imi aduc aminte, si de pe atunci eram curioasa legat de nutritie. Ca orice om care nu stie de unde sa mai culeaga informatia, si mai ales ca orice adolescent care se incapataneaza, am decis si eu sa imi aflu grupa de sange si sa vad ce era de facut mai departe.

Am citit pe Internet toate informatiile pe care le-am gasit in legatura cu dieta aceasta, care, atunci, mi se parea nemaipomenit de interesanta. Normal ca sursele de informare sunt multe si pe la varsta cu pricina nu stiam eu de site-uri de specialitate si unde se obtine informatia corecta. Nu stiam ca exista studii si cercetari de la oameni specializati sa faca asta si asa ca orice citeam, aproape orice, o luam ca pe o informatie utila.

In cele din urma, am descoperit ca era si o carte, cartea domnului doctor citat mai sus, am comandat-o si am inceput sa respect cu strictete ce imi povestea el acolo.

Grupa 0

Eu am grupa O negativ si cu cat citeam mai mult despre grupa mea, cu atat faceam legaturi intre ce mi se intampla si ce scrie: grupa O este predispusa la a dezvolta boli gastro intestinale, precum ulcerul. Da, normal, am avut o gastrita urata prin clasa a VI-a sau a VII-a, omul acesta chiar ma cunoaste, imi ziceam!

Si am inceput sa citesc mai departe. Pe scurt ce trebuia sa fac? Sa mananc cat mai multa carne, sa reduc considerabil cantitatea de cereale, paine, paste, leguminoase (fasole, mazare, naut) si legume si sa renunt complet la lapte, produse lactate si oua, pentru ca organismul meu nu e obisnuit sa metabolizeze aceste alimente. Se pare ca lactatele si glutenul erau cauzele tuturor relelor si atat timp cat stateam departe de ele aveam sa fiu sanatoasa si supla toata viata.

Zis si facut! Am inceput sa mananc doar carne fiarta, legume prea putine, ca nici acelea nu erau bune prea multe, dulciuri deloc, sa nu mai mananc cereale, lactate etc. Mesele mele s-au redus considerabil, era de inteles, si pe langa astea faceam si sport. Eu faceam sport dinainte, pentru ca imi placea si imi place, dar cand am citit ca grupul 0 este asociat cu exercitiul fizic intens, parca mai mult faceam.

Toate acestea combinate nu puteau face altceva decat un dezastru mare. Nu eram eu grasa nici inainte, dar dupa o luna cu dieta aceasta, sau mai bine zis, cum ii ziceam, "un stil de viata sanatos", personalizat, am ajuns sa cantaresc prea putin pentru un om sanatos. Pe langa aceste lucruri, si starea mea de sanatate a avut de suferit, calciul si magneziul au scazut sub limitele inferioare si simptomele erau vizibile.

Grupa A

Cei cu grupa de sange de tip A sunt cei mai potriviti pentru a duce un stil de viata vegetarian, cu un consum cat mai mare de legume si fructe, fiind predispusi la boli cardiovasculare si diferite tipuri de cancere, aflam din cartea mentionata.

Pentru a duce un stil de viata vegetarian trebuie sa fii extrem de bine informat! Nu poti incepe peste noapte, fara o documentatie exhaustiva sau un nutritionist alaturi. De asemenea, exercitiul fizic trebuie sa fie unul de relaxare, precum yoga. Asta este partea buna, pentru ca niciodata nu strica putina relaxare, dar e valabil pentru orice tip de grupa de sange. Va asigur!

Grupa B

Grupul B este cel mai fericit din cate se povesteste in aceasta carte. Sunt cei mai toleranti si rezistenti, se recomanda o activitate fizica moderata, de oricare tip e ea: inot, ciclism, alergat, aerobic etc.

Grupa AB

Iar grupul AB este o combinatie intre A si B. Nimic mai simplu!

Daca era asa simplu, sigur de mult timp se revolutiona toata nutritia si ne bazam toti pe asta. Studiile au aratat concret ca nu exista nicio legatura intre dieta pe grupe de sange si scaderea riscului de boli metabolice sau o scadere in greutate datorata acestui lucru.

Scaderea in greutate isi va face cel mai probabil prezenta, dar nu datorita eficientei crescute a dietei, ci in principal in contextul reducerii calorice si nutritive drastice.

In aceasta carte sunt date o multime de cazuri ca exemple, cu oameni care au reusit si se simt mai bine datorita acestei diete. Dar sa nu uitam ca acesti oameni au fost sub stricta observatie a unui medic, in cele din urma. Odata ce mergi la un specialist in nutritie, chiar daca esti vegetarian sau vrei sa excluzi gluten si lactate din alimentatie, o sa faca in asa fel incat sa nu iti lipseasca niciun principiu nutritiv, o sa iti stabileasca un necesar caloric pentru a te mentine sau a scadea in greutate. Astfel se pot obtine rezultate de durata si care sa nu iti afecteze starea de sanatate.

In schimb, cu activitatea fizica fiecare se simte bine facand un tip anume, trebuie descoperit doar prin incercarea lor. Daca am tipul 0 si imi place sa fac exercitiu fizic intens nu inseamna ca asa e la toata lumea. Cunosc o multime de persoane cu tipul 0 care prefera exercitii fizice de intensitate scazuta sau moderata, si in niciun caz nu ar merge la alergat la 0 grade Celsius.

Astfel, exista vreo dovada stiintifica ce ar putea atesta eficineta dietei in imbunatatirea starii de sanatate sau prevenirea riscurilor cardio metabolice?

Nu, nu exista niciun studiu care sa dovedeasca aceste lucruri, nici macar unul!

Asa ca cel mai bine e sa apelam la un ajutor specializat de fiecare data cand avem nevoie. La fel cum nu ne reparam singuri masina, ci un ducem la un profesionit in domeniu, asa trebuie sa ne gandim si la noi, pentru ca in cele din urma sanatatea e cea mai importanta investitie!

Ioana-Maria Raducu
Nutritionist-Dietetician
raducuioana.wordpress.com

Ti-a placut acest articol? Urmareste Ziare.com si pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Ziare.com.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 3789 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
2 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

Doamna Doctor ... :)

In primuu' si in pimuu' rand CUM ete posbil ca o Femeie FRUMOASA ca dvs., sa NU fie Model ... :)

Intr-o Lume AIUREA Modelele AU Bani,
NU the Beatyfull_Doctoress' ...

ASA este, este o Mare PROSTIE cestia cu Alimentatia functie de Grupele de Sange ... :)

Da' va astept cu Parerea DVS. in Cestie de Diete.
Io practic din 2012 Dieta Paleolitica,

adica,

- CRUD
- SEPARAT complet, nici macar Combinatii Permise ...
- Consum complet neregulat, TOATA Ziua, da' avand grija la Ehilibrul Alimentar.

Ma hranesc avand in vedere ca Legumele SI Fructele sa fie cam 60 de Procente din TOTAL.

Restuu'
Carne CRUDA sau fff putin fripta, in sange la Gratar de Aragaz, cu Aer Cald
OUA Crude, da' separat Galbenusul si Albusul
Lapte CRUD, ne_pasteurizat
Semintze
se regleaza de la sine ...
Daca sunt atent la CE vrea Organismul, NU Limba, Organul GUSTULUI, imi va spune EL :
Acum consuma LAPTE
Acum consuma CARNE, etc.

Inutil de a mai preciza ca NU le consum consecutiv, imediat.
PAUZE intre Tipuri de Alimente.

Am mancat LACTATE ?
NU mananc imediat Fructe sau Carne sau Oua ...
Astept sa se digere si absoarba in Sange

Am acum, 78 de kile, la 180 de cm (Inaltime ca NU sunt Balena ... :))
Am 12/7,5 TA
NU fumez
NU beau
Beau Cafea multa zilnic
FAC Sex mult zilnic, too ... :)
AM un Look de Individ de 55 de ani, BINE prezervat, da' Io am 68 si ceva luni, aproape 69 ...
NU am diabet
NU am Cardio_Vasculare.

Adica aplic de DOI Ani Dieta Paleolitica ... :)
Naturala.

OMUL Civilizat se degenereaza accelerat prin

- Prepararea TERMICA a Alimentelor
- Consumul AMESTECAT pentru GUST, ceea ce este o Prostie
- Consmul de CEREALE, cel mai rau Faina ALBA,
- ZAHAR_uri pure, scoase din Fructe,
unde NU le poti consuma MASIV si mai au si ALTE Elemente Nutritive de echilibrua, dica o

Cale Regala catre Diabet si Alzheimer.
SCriu toate astea, pentru ca mi se pare mai SIGURA o Tara cu Oameni INTREGI si sanatosi.

Din pacate, DROGAREA cu Alimente preparate TERMIC a luat o asemenea Amploare, incat nici Savantii Nutritionisti
NU vad Adevarul ...
Altfel ar ARATA ca mine, la 69 de Ani.
NU am vazut unul ...

NU am vazut NICI Bogatani, care au Bani GREI sa plaeasca Nutirtionisti si Doctori, Gen Clinica MAYO ... :)
Degeaba !

Uitati-va-ti la Jane Fonda si, mai rau, la Sotul ei, de ... 71 de ani ... :)
Ea, desi a facut Aerobice la GREU, ete cam_destul_de_foarte flescaita la Piele, indiciuu' fr' de gres ...:)
EL ... :)
NU mai are mult ... :)
ATUNCI ?
Daca nici Bogatanii NU arata formidabil, desi ar avea acces la toate Cercetarile Anti_Aging, Diete, etc.,

nu scapa de felscaila si Diabetes si Alzheimer ?
NU cumva Nutritionistii

- fie, NU stiu cam_Nimic
- fie, sunt "Orbetzi" relativ la Laturile GATITE, fie si de ... "Master_Chiefs", YOU ... :)

DACA vreti, pot sa va fac o vizita la Cabinet ... :)

NU am nevoie de sfaturi, imi ajung Ideile MELE.
Efectele probate pe MINE imi sunt Probe GRELE ... :)

 

Inca o dieta bazata pe presupuneri

Aceasta dieta e precum horoscopul - daca citesti ce scrie la grupa A crezand ca sunt recomandarile pentru grupa ta, adica B, descoperi ca se potrivesc 90%.
Sfaturile sunt generale, se potrivesc pentru toata lumea, ca oricum nu le urmeaza nimeni...

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor