Sanatate pe paine cu Veronica Daghie: Detoxifiere ca la carte

Adeseori auzim vorbindu-se despre detoxifiere, insa e un termen inca nu pe deplin cunoscut de toata lumea, chiar daca e "la moda". Detoxifierea reprezinta o necesitate, dar ea trebuie facuta cu mare precautie si in cel mai natural mod.

In general, acest proces ar trebui sa se faca la fiecare schimbare de anotimp sau macar la 6 luni (primavara si toamna).

Semne ca se impune

Cum ne putem da seama daca organismul nostru e sau nu invadat de toxine? Simplu. Vom fi atenti la unul din urmatoarele semnale de alarma: balonare, constipatie, aciditate, indigestie, raceli frecvente, migrene, astenie, oboseala, gust neplacut al gurii, scaune si transpiratie urat mirositoare, hemoroizi etc.

Totul incepe in colon, organul cheie al sistemului digestiv in curatarea organismului. Metodele de detoxifiere pot tinti intreg organismul sau unele organe mai afectate (ficat, rinichi, plamani, piele).

Reguli de baza

Iata cateva reguli elementare care ar trebui urmate in momentul in care ne apucam de o detoxifiere:

- hidratarea: minim 2,5-3 litri de apa plata/zi;

- renuntarea cu desavarsire la alcool, fumat, cafea, in aceasta perioada;

- o zi pe saptamana sa se bea numai sucuri de legume si/sau fructe;

- excluderea zaharului, prajelilor, alimentelor conservate sau afumate. Nu mezeluri, dulciuri, E-uri, bauturi racoritoare etc.;

- dimineata, pe stomacul gol, un pahar cu apa plata la temperatura camerei, in care se stoarce o jumatate de lamaie;

- eliminarea din alimentatie a tot ceea ce inseamna "alb", "rafinat": fainoase, orez, paine, prajituri etc. si marirea aportului de fibre integrale (tarate de grau, fulgi de ovaz, secara, seminte de in, orez brun etc);

- consumul de lactate proaspete care sa nu contina E-uri (iaurt, chefir, sana);

- mersul activ zilnic, minimum 20 de minute.

Produsele de la plafar ajuta

Pentru a avea rezultate mai bune e bine sa se apeleze si la produse naturale, de plafar, care ajuta in acest proces.

Daca e nevoie de o motivatie in plus in aceasta perioada, nu trebuie sa se uite in niciun moment ca, pentru a arata bine in exterior, trebuie sa ne asiguram si de o curatenie impecabila in interior.

Veronica Daghie, medic specialist, consilier in nutritie

Diete personalizate

Cine câștigă din separarea candidaților PSD-PNL la Capitală: ”Se vor faulta unul pe altul”. Scenarii noi pentru prezidențiale

Sociologul Alfred Bulai, șeful departamentului de Sociologie din cadrul SNSPA, a fost invitatul rubricii „Cu fața la alegători”. Acesta a vorbit despre cele mai importante subiecte de pe...

Ungaria dă asigurări că susține aderarea deplină a României la Schengen. Măsurile decise în urma vizitei lui Cătălin Predoiu la Budapesta VIDEO

Ungaria va continua să susţină accederea României în spaţiul Schengen cu frontierele terestre în acest an, a transmis ministrul Afacerilor Interne, Cătălin Predoiu, în urma unei...