Cat de vinovati sunt parintii de obezitatea copiilor

Duminica, 10 Aprilie 2011, ora 11:51
3559 citiri
Cat de vinovati sunt parintii de obezitatea copiilor

Nu trebuie sa fii neaparat specialist in boli de nutritie ca sa constati ca pe strada, in parc, la locurile de joaca ori in curtea unei scoli sunt tot mai multi copii supraponderali ori obezi.

Este o adevarata tragedie pentru familie ca o mama sa aduca pe lume un copil normal, sanatos si, la un moment dat, sa constate ca din neglijenta, indiferenta ori lipsa de informare are un copil bolnav, pentru ca si obezitatea este o boala care, la randul ei, genereaza alte boli grave.

Si nu numai atat. Copilul supraponderal ori obez va fi, permanent, tinta rautatii celorlalti copii, va fi exclus din jocurile lor, in timp va deveni un izolat, un chinuit, un insingurat, fara prieteni si anturaj si de aici decurg alte dezavantaje pentru cel mic.

Si vina este in totalitate a mamei care si-a lasat copilul sa creasca la voia intamplarii ori din contra, prea l-a cocolosit. E drept ca azi nu prea stim cat de naturale si sanatoase sunt alimentele cu care hranim copiii, insa educatia pentru un regim de viata sanatos se face in familie si mama este direct raspunzatoare.

Program fix de masa

Ca sa se dezvolte armonios si sa fie sanatos, copilul trebuie sa aiba un program fix de masa si de somn, iar abaterile sa fie cat mai rare ca sa nu devina obiceiuri. Copilului sa i se dea, intotdeauna, mancare gatita si, ca sa nu faca mofturi ori sa se creada un pedepsit, parintii trebuie sa manance si ei odata cu copilul. Nu indopati copilul pana da pe dinafara, ca nu-i gasca!

Puneti-i in farfurie numai putina mancare si asteptati sa mai ceara. Daca nu mai cere, inseamna ca s-a saturat. Nu-i promiteti dulciuri sau alte minuni ca sa manance. Copilul va specula orice slabiciune de a parintilor. Repetati-i, in fiecare zi, ca numai mancand se va face mare si puternic.

Nu-i dati in fiecare zi aceeasi mancare, chiar daca lui ii place. Diversificati meniul si aveti grija ca de la masa de pranz sa nu lipseasca niciodata ciorba ori supa. Intre mese nu-i mai dati si alte gustari si, mai ales, nu-l obisnuiti cu gustari de la fast food. Un fruct sau un suc natural din fructe ori legume e suficient pana la urmatoarea masa.

Nu-i lasati la indemana dulciurile si nici nu trebuie sa stie de unde le luati cand i le dati si, de regula, sa fie cat mai putine. In schimb, de pe masa sa nu lipseasca fructele si legumele. Mancati-le impreuna cu copilul, laudati-le si explicati-i de ce e necesar sa le manance. Chiar daca e mic, va intelege.

Nu dati copilului bauturi racoritoare dulci, din comert. Contin foarte mult zahar si alti aditivi si sunt daunatoare si pentru adulti, nu numai pentru copii. Beti apa si ceai. Asta trebuie sa vada copilul, ca parintii beau apa si ceai, si asta va cere si el.

Lasati-l sa se joace afara

Nu numai mesele neregulate si haotice pot genera obezitatea, ci si sedentarismul. Nu asezati copilul cu telecomanda in mana in fata televizorului sau la calculator ca sa aiba ocupatie si sa nu va deranjeze. Nu-i un mod de viata sanatos nici pentru parinti, nici pentru copil.

Indiferent de vreme, iesiti la plimbare in parc sau la un loc de joaca unde copilul sa cunoasca si sa socializeze cu copiii de varsta lui. Lasati copilul sa se joace, sa zburde, sa alerge, sa se impiedice si sa-si juleasca genunchii.

Nu se intampla nimic daca micutul transpira in timpul jocului. Toata lumea transpira, de ce el ar fi o exceptie? Parintii de azi ar trebui sa-si aminteasca mai des ca si ei au fost copii si s-au bucurat de jocurile copilariei.

Obiceiurile pe care i le formati copilului de la varste foarte mici se tin minte si se respecta, nu se uita niciodata, si copilul va trai exact cum a fost invatat de parinti si, la randul lui, la maturitate, va face ce stie si ce a vazut la parinti.

Intrarea în Schengen pune sub lupă corupția din România: “Iar ne-a prins ninsoarea nepregătiți”
Intrarea în Schengen pune sub lupă corupția din România: “Iar ne-a prins ninsoarea nepregătiți”
România intră în spațiul Schengen doar pe cale maritimă și aeriană, la finalul lunii martie 2024. Aderarea va stimula turismul și comerțul și va consolida piața internă. Pe de altă...
„Ne mai gândim”. Nicolae Ciucă s-ar vedea în turul doi la prezidențiale cu Marcel Ciolacu, dacă coaliția nu va avea candidat comun
„Ne mai gândim”. Nicolae Ciucă s-ar vedea în turul doi la prezidențiale cu Marcel Ciolacu, dacă coaliția nu va avea candidat comun
Discuţiile despre candidaţii la alegerile prezidenţiale vor avea loc, între PNL şi PSD, după alegerile din data de 9 iunie, declara liderul liberal Nicolae Ciucă. Ciucă admite că, dacă...
#parinte neglijenti, #copii supraponderali, #copii sedentarism, #copii obezitate, #alimentatie copii , #obezitate
Comentarii
Poza XERESS
XERESS
rank 3
Poza GABIERUL
GABIERUL
rank 5
DACA GABIERUL VA SCRIE PERMANENT DESPRE HRANIRE, NU MANCARE, IL DEPUNCTEAZA SLUGILE "DUSHMANILOR" ... :)):)):))