Desi nu exista alimente sau fructe specifice pe care le poti consuma pentru a evita aparitia cosurilor, fructele contin nutrienti care joaca un rol important in sanatatea tenului.
De exemplu, vitamina A ajuta la conservarea membranelor pielii ce protejeaza corpul de boli si infectii. Vitamina A mai ajuta si la vindecarea pielii si a altor tesuturi din organism, potrivit Yahoo Shine. Fructele bogate in vitamina A includ: pepenele galben, piersicile, papaya, mango, grapefruit-ul roz si caisele.
Vitamina C ajuta la formarea colagenului, o proteina care previne aparitia ridurilor. Fructele bogate in vitamina C includ: guava, papaya, kiwi, portocalele, capsunele, grapefruit-ul si afinele.
Bautul apei si consumul legumelor si fructelor bogate in apa, mentine hidratarea la un nivel optim, ceea ce imbunatateste aspectul si sanatatea pielii.