Marti, 22 Ianuarie 2013, ora 22:10
Ia-ti proteinele din legume!
Viata sanatoasa / proteine
Auzi in mod constant despre lucrurile bune pe care fructele si legumele le au de oferit, despre minerale si vitamine, numarul mic de calorii, dar aproape niciodata ele nu sunt laudate si pentru proteinele pe care le contin. Totusi, iata care legume te vor impresiona prin cantitatea de proteine continuta, potrivit Discovery Fit&Health: Spanacul Spanacul, mai ales din conserve, abunda in proteine. Si cel crud este bun, avand si mult fier, dar nu este la fel de dens. Cel din conserva are 6,01 grame de proteine, comparativ cu cel crud, care are 2,86 grame. Sparanghelul Sparanghelul este foarte bun pe post de gustare intre mesele principale, fiind mai bogat in proteine atunci cand nu este gatit. O portie de sparanghel proaspat (cat incape intr-o cana) contine 2,95 grame, in varianta gatita oferind 2,16 grame gatit. Anghinarea Nu numai ca anghinarea este o excelenta sursa de vitamine si minerale, precum potasiul, ...
3 comentarii
Sambata, 23 Iunie 2012, ora 09:12
Cum afecteaza proteinele starea de spirit
Viata sanatoasa / proteine
Creierul tau foloseste substante numite neurotransmitatori, obtinute din aminoacizi in urma consumului de proteine. Organismul digera si descompune proteinele in compusi mai mici, asa obtinandu-se aminoacizii. Acestia afecteaza starea de alerta, starea de spirit si abilitatea de a rezolva problemele de peste zi, conform LiveStrong. Proteinele si aminoacizii Proteinele obtinute din...
Duminica, 20 Mai 2012, ora 11:57
De cate proteine au nevoie oamenii sedentari
Viata sanatoasa / proteine
Toata lumea are nevoie de proteine in dieta, acestea fiind unele dintre cele 3 macronutriente de care oamenii au nevoie pentru a supravietui, celelalte fiind carbohidratii si grasimile. Proteina contine in jur de 4 calorii pe gram, fiind necesar ca 10% din numarul total de calorii consumate sa provina din proteine. Problemele de sanatate apar atunci cand nu respecti acest procentaj zile la...
Sambata, 29 Octombrie 2011, ora 21:02
Vegetarieni din toate tarile, nu neglijati proteinele!
Viata sanatoasa / proteine
Fara proteine, corpul nostru ar ramane lipsit de vlaga, puterea in muschi ar slabi, s-ar abate asupra noastra o stare generala de oboseala. Proteinele le gasim indeosebi in carne. In majoritatea produselor vegetale, cantitatea de proteine este insuficienta, pentru ca vegetarianul sa-si poata mentine o buna conditie fizica si un nivel de sanatate corespunzator. Pentru ei, introducerea in...
5 comentarii
Miercuri, 17 August 2011, ora 23:05
Afla de cate proteine are nevoie organismul tau
Viata sanatoasa / proteine
Proteinele sunt fundamental necesare in alimentatie, sunt temelia tesutului muscular si principala sursa de energie. Proteinele sunt si elementele nutritive de baza, necesare pentru dezvoltarea si intretinerea organismului. Se pune intrebarea de ce cantitate de proteine avem nevoie zilnic. Intr-o dieta echilibrata, unde aportul de glucide si lipide trebuie tinut sub control, este indicat ca...
2 comentarii
