Suplimentele de proteine sunt in mare voga, indiferent ca e vorba despre pudra care se dizolva in apa, batoane sau ca le gasesti sub alta forma. E o industrie care infloreste de la o zi la alta. Poti cumpara astfel de produse de oriunde si li s-a dus vestea ca sunt foarte sanatoase si nici nu ingrasa. In plus, refac perfect muschii dupa ce...

Se tot vorbeste despre importanta consumarii legumelor si fructelor pentru nenumaratele beneficii aduse sanatatii si in general pentru starea de bine a organismului, adesea fiind eliminate complet din dieta proteinele animale. In tendinta actuala de a exagera, sunt multe glasuri care ridica pe un piedestal inalt legumele si fructele,...

O tanara pasionata de fitness din Australia a murit pentru ca a luat prea multe shake-uri de proteine. Meegan Hefford a fost gasita inconstienta in propria casa. Doua zile mai tarziu, a murit la spital. Abia dupa moartea sa, medicii au descoperit ca tanara, mama a doi copii, de cinci si, respectiv sapte ani, suferea de o afectiune rara....

Daca incerci sa slabesti sau sa-ti maresti masa musculara, cei mai multi experti te vor sfatui sa maresti consumul de proteine, adica sa mananci mai multa carne in general, inclusiv peste, dar si lactate si legume bogate in proteine. Un nou studiu a aratat insa ca vei mai obtine un efect neasteptat: sistemul tau cardiovascular va fi mai sanatos....

Alimentele pe care le mananci pot cauza probleme daca nu ai grija sa pastrezi un echilibru intre ele. De exemplu, excesul de proteine din alimentatie iti poate provoca afectiuni neplacute. Un adult are nevoie in medie de 0,8 grame de proteine per kilogram corp, scrie Huffington Post. Acest lucru inseamna in medie 56 de grame de proteine...

Toata lumea te incurajeaza sa mananci proteine, ca sa te mentii in forma. Proteinele te fac sa ai figura atletica, forta in muschi si sa invingi daca esti pus intr-o situatie de confruntare directa, ceea ce nu este insa nici de dorit, nici de lauda. Pe scurt, mancand proteine, te dovedesti barbat si nici daca esti femeie nu-ti strica o alura...

Auzi in mod constant despre lucrurile bune pe care fructele si legumele le au de oferit, despre minerale si vitamine, numarul mic de calorii, dar aproape niciodata ele nu sunt laudate si pentru proteinele pe care le contin. Totusi, iata care legume te vor impresiona prin cantitatea de proteine continuta, potrivit Discovery Fit&Health:...

Creierul tau foloseste substante numite neurotransmitatori, obtinute din aminoacizi in urma consumului de proteine. Organismul digera si descompune proteinele in compusi mai mici, asa obtinandu-se aminoacizii. Acestia afecteaza starea de alerta, starea de spirit si abilitatea de a rezolva problemele de peste zi, conform LiveStrong....

Toata lumea are nevoie de proteine in dieta, acestea fiind unele dintre cele 3 macronutriente de care oamenii au nevoie pentru a supravietui, celelalte fiind carbohidratii si grasimile. Proteina contine in jur de 4 calorii pe gram, fiind necesar ca 10% din numarul total de calorii consumate sa provina din proteine. Problemele de sanatate apar...

Fara proteine, corpul nostru ar ramane lipsit de vlaga, puterea in muschi ar slabi, s-ar abate asupra noastra o stare generala de oboseala. Proteinele le gasim indeosebi in carne. In majoritatea produselor vegetale, cantitatea de proteine este insuficienta, pentru ca vegetarianul sa-si poata mentine o buna conditie fizica si un nivel de...

Proteinele sunt fundamental necesare in alimentatie, sunt temelia tesutului muscular si principala sursa de energie. Proteinele sunt si elementele nutritive de baza, necesare pentru dezvoltarea si intretinerea organismului. Se pune intrebarea de ce cantitate de proteine avem nevoie zilnic. Intr-o dieta echilibrata, unde aportul de glucide si...

Proteinele au un rol fundamental in alimentatie, fiind elemente nutritive esentiale pentru dezvoltarea si intretinerea organismului. In aceste conditii se pune intrebarea de ce cantitate de proteine avem nevoie zilnic. Intr-o dieta echilibrata, unde aportul de glucide si lipide trebuie tinut sub control, este indicat ca 35% din aportul de...

Intamplator sau nu, arealul Caucazului, acolo unde kefirul este recunscut ca bautura traditionala a tuturor varstelor este una din zonele cu cei mai longevivi oameni de pe planeta. Multi cercetatori atribuie aceasta circumstanta caliatilor deosebite ale respectivei bauturi, un fel de iaurt, ceva mai acrisor, unori foarte putin alcoolizat,...

Din cauza grabei si a agitatiei care in ziua de astazi guverneaza vietile multor oameni, gustarile sunt luate pe fuga si neglijent. Multi fac alegeri neindicate din punctul de vedere al sanatatii, adica bogate in carbohidrati si grasimi si sarace in proteine. Un barbat, spre exemplu, ar trebui sa consume zilnic un gram de proteine pentru...

Esti, poate, sacait de multi care iti spun ca mananci prea mult. Motivul este acela ca nu consumi destule proteine si nu te simti satul. Cantitatea optima de proteine pare sa fie de 25-30% in hrana zilnica, arata studiile. Publicatia "Obesity" a efectuat un studiu pe barbati. Acestora li s-a alcatuit o dieta bazata pe multe proteine (25%) si...

In general, femeile evita sa urmeze o dieta bogata in proteine, deoacere au impresia ca vor ajunge sa arate precum o femeie care practica culturismul. Acesta este un mit. De fapt, proteinele sunt substante nutritive esentiale, necesare pentru dezvoltarea organismului, ajutand in constructia muschilor. In cazul femeilor care vor sa slabeasca,...

In incercarea de a avea un organism cat mai sanatos multi oameni adopta metode care mai de care mai ciudate. In loc sa iti pierzi timpul cu metode fara un rezultat bun, mai bine ai incerca sa renunti pe cat de mult poti la carne. Si daca te intrebi cum o sa mai asimilezi proteine daca renunti la carne, afla in continuare ce trebuie sa faci....

Alimentatia determina, in mare parte, aspectul pielii noastre. Astfel, putem arata mai tineri ori mai batrani, in functie de ce regim alimentar avem. Dermatologul Nicholas Perricone, expert in teoria inflamatorie a imbatranirii, citat de La Stampa, explica ce rol au proteinele in aspectul pielii tonifiate. In cea mai recenta carte a sa,...

Injectarea cu anumite proteine poate cobori nivelul trigliceridelor mostenite genetic. Nivelurile mari de trigliceride sunt asociate cu boala coronariana, o afectiune cardio-vasculara. Cercetatorii au utilizat soareci modificati genetici carora le-au administrat intravenos apolipoprotein (apo) A-V. Aceasta proteina potenteaza lipoproteina...

Daca esti ceea ce mananci, tu, un barbat care incearca sa aseze cate un muschi acolo unde se cuvine, in locurile esentiale, cum ai putea sa fii vegetarian? Si rareori se poate. Pentru ca majoritatea barbatilor consuma produse de origine animala. Parul, pielea, oasele, unghiile, toate constau, in mare parte, in proteine. In plus, aceste...

Alaptarea previne obezitatea la varsta adulta, iar explicatia consta intr-o proteina aflata in laptele matern, numita leptina, potrivit unei descoperiri facute in laboratorul profesorului Andreu Palou, de la Universitatea din Insulele Baleare. Descoperirea este prin ea insasi un argument in favoarea alaptarii la san, insa de asemenea ofera...

Organismul nostru are nevoie de proteine pentru sanatatea oaselor, a muschilor, pielii si celulelor. Pentru ca nu putem stoca proteinele in organism asa cum facem cu carbohidratii, trebuie sa ne asiguram ca zilnic avem parte de indeajuns de multe. Mai precis, 40 pana la 65 de grame de proteine zilnic, aceasta fiind portia necesara de proteine...

Persoanele in varsta care consuma multe proteine sunt mai ferite de fracturi, in special cele de sold, ce pot fi extrem de periculoase, spun oamenii de stiinta americani. Carnea, ouale, pestele si branza dau rezistenta muschilor de la picioare, ceea ce reduce riscul varstnicilor de a cadea. Majoritatea fracturilor apar dupa ce varstnicii cad,...

Cine n-ar vrea sa slabeasca 7 kilograme in doua saptamani? Se poate, cu dieta Atkins, sau mai precis cu noua versiune a acesteia, care cuprinde mai multe legume decat vechea forma a regimului, facuta cunoscuta in urma cu cativa ani. Cartea "The New Atkins for a New You: The Ultimate Diet for Shedding Weight and Feeling Great" este deja un...

Poti face cumparaturi inteligente daca alimentele din cosul de cumparaturi iti asigura necesarul de vitamine, minerale si proteine de care organismul tau are nevoie, fara ca efortul financiar sa fie unul mare. Cel mai important lucru pentru ca alimentatia ta sa fie sanatoasa este sa cumperi produsele direct de la sursa, informeaza care2.com....

In timpul antrenamentului zilnic de intretinere, corpul tau consuma multa energie pe care o preia din alimentatie. Tocmai de aceea fiecare masa va fi bogata in vitamine, minerale si proteine, iar hidratarea intregului organism este obligatorie pentru intarirea lui. Nu ai nevoie de suplimente nutritive sau pastile naturiste, care pot dauna...

Bauturile cu proteine, populare in randul sportivilor sau atletilor amatori nu le cresc acestora performantele in niciun fel, spun oamenii de stiinta. Acestia sunt de parere ca 9 din 10 persoane care le folosesc au deja parte de indeajuns de multe proteine din alimentatie, relateaza The Telegraph. Un nivel si mai mare al proteinelor le poate...

O companie franceza a speculat efectul calmant pe care il are laptele asupra noastra, scotand pe piata o pilula cu efect usor de sedativ. Producatorii avertizeaza ca Equilibrium, cum se numeste noul produs, "nu este un medicament" si ca nu ar trebui luat in caz de depresie. Insa cu o ora inainte de un eveniment stresant este binevenit, iar in...

Desi se stia de multa vreme ca efectul salivei asupra ranilor este benefic, banuindu-se ca este vorba despre rolul antibacterian al acesteia, cercetatorii au descoperit recent ca niste proteine din saliva ajuta si ranile sa se inchida mai repede. In cadrul unui experiment de laborator realizat in Olanda, cercetatorii au expus tesut cu mici...

Te-ai decis sa urmezi o dieta vegetariana si te ingrijoreaza faptul ca risti sa nu asimilezi cantitatea de proteine necesara? Urmeaza pasii propusi de eHow pentru o dieta perfecta. Consuma cat mai multe produse alimentare naturale, precum legumele, fructele sau cerealele. Adauga cat mai multa soia in alimentatia ta. Daca esti adeptul...

Dietele sunt eficiente doar daca sunt respectate combinatiile corecte intre alimente. Multe persoane fac greseala de a asocia tipuri de alimente care nu ajuta deloc la pierderea kilogramelor in plus. Combinatii care dau rezultatele cele mai bune se pot face intre mai multe grupe de alimente, respectand procentele indicate, informeaza csid....

Persoanele care sufera de boli respiratorii, indigestii sau infectii urinare sunt sfatuiti sa consume seminte de susan pentru a se vindeca, anunta medicii. Susanul este un aliment care contine substante active importante: fibre, vitamine (B, D, E si F), proteine, minerale (calciu, potasiu, fosfor, zinc, fier), dar si acizi grasi nesaturati si...

Dietele au devenit un subiect controversat in societatea moderna. Argumente pro si contra, sute de retete si aproximativ zero rezultate. Si asta deoarece, cele mai multe persoane, renunta la un stil de viata sanatos imediat dupa ce inceteaza o dieta si isi reiau vechile obiceiuri. Iar, daca nu se face macar ceva miscare, in scurt timp,...

Supa de pui poate fi folosita ca tratament impotriva hipertensiunii arteriale, potrivit unui studiu al unor cercetatori japonezi, publicat de presa americana. Carnea de pui contine proteine de colagen, care au efecte asemanatoare cu cele ale inhibitorilor enzimei de conversie, folositi pentru tratarea hipertensiunii. Cercetatorii japonezi...

Ti s-a mai spus sa mananci putin si des, dar chiar de sapte ori pe zi? Daca optezi pentru Dieta Pritikin, mananci in deplina "legalitate". Dieta Pritikin este aproape in totalitate vegetariana si incurajeaza consumarea unei game variate de cereale integrale si legume. Este, de asemenea, bogata in fibre si foarte saraca in grasimi. Contine mai...