Ziare.com

Varstnicii, sfatuiti sa consume mai multe proteine pentru a se feri de fracturi

de Anca Serghescu
Joi, 06 Mai 2010, ora 13:45

   

Varstnicii, sfatuiti sa consume mai multe proteine pentru a se feri de fracturi
Persoanele in varsta care consuma multe proteine sunt mai ferite de fracturi, in special cele de sold, ce pot fi extrem de periculoase, spun oamenii de stiinta americani.

Carnea, ouale, pestele si branza dau rezistenta muschilor de la picioare, ceea ce reduce riscul varstnicilor de a cadea. Majoritatea fracturilor apar dupa ce varstnicii cad, relateaza Daily Mail.

Studiile anterioare au aratat ca o alimentatie saraca din punct de vedere al proteinelor se afla in stransa legatura cu o densitate scazuta a oaselor.

In cazul cercetarii de fata, un institut american afiliat Scolii Medicale Harvard a examinat dieta zilnica a 946 de pensionari, descoperind ca cei care includeau mai putine proteine in alimentatie prezentau un risc cu 50% mai mare, dublu, de a se alege cu fracturi de sold.

Cei care in perioada monitorizarii s-au ales cu fracturi de sold consumau mai putin de 46 de grame de proteine zilnic, aceasta fiind cantitatea recomandata in cazul femeilor, barbatii fiind sfatuiti sa isi ia din alimentatie 56 de grame.

Proteinele pot proveni din carne de pui, peste, oua, lapte, branza sau iuart, dar pot fi si vegetale, din cereale, nuci, seminte si legume.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 1669 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
1 comentariu
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

Bravo domnilor medici !

Pai pana acum i-ati zapacit de cap sa consume produse lactate ca sa nu faca osteoporoza, recomandand in acelasi timp foarte putina carne (proteine). Mafia halatelor albe !!! Dansati cum va canta marile companii farmaceutice ori industriile interesate in vinderea anumitor produse !

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor