Tratamente naturale pentru scaderea tensiunii

Hipertensiunea este termenul medical pentru tensiune ridicata si, in faza primara, de cele mai multe ori, nu se stie care sunt cauzele acesteia. Cand se instaleaza aceasta afectiune, oamenii isi schimba uneori foarte mult stilul de viata, de la slabit la schimbari alimentare, exercitii fizice mai multe, pana la incercari de a reduce stresul.

Tratamentele naturale pot ajuta foarte mult corpul, dar daca stilul de viata nu este pe deplin sanatos, este imposibil sa mentii tensiunea in limite normale. Potrivit HealthCommunities.com, in gradul doi, boala are o cauza organica si trebuie neaparat monitorizata de catre un doctor pentru a depista motivul aparitiei sale.

Desi tensiunea ridicata nu poate fi vindecata prin alimentatie, aceasta poate scadea datorita regimului alimentar. Cel mai bine este sa cresti cantitatea de legume si fructe si sa consumi cat mai putine grasimi si colesterol, acest lucru ajutandu-te sa si slabesti.

Consuma peste si alimente cat mai putin procesate, usturoi, ceapa, cereale integrale, soia, fasole, nuci, ulei de masline si peste ce traieste in ape reci (somon, ton, sardine, halibut si macrou).

Cei care reduc sarea vor simti si o scadere a tensiunii. Acest lucru insa nu este atat de simplu precum pare, caci cea mai multa sare nu vine din cea pusa cu buna stiinta in farfurie, ci din mancarea procesata si diverse alimente cumparate ca atare din magazine.

Evita de asemenea zaharul, produsele rafinate, mancarea prajita, produsele de la fast food si cafeina in exces si bea cat de multa apa poti.

Exista si suplimente care ingerate in mod zilnic te vor ajuta sa-ti tii tensiunea sub control.

- Calciu: 800-1500mg zilnic

- Vitamina C:1000 mg zilnic

- Coenzima Q10: 50 mg zilnic

- Seminte de in: 2-4 linguri pe zi.

Ierburile medicinale pot avea efecte secundare, mai ales daca sunt consumate in doze mai mari decat ar trebui sau daca puritatea lor este indoielnica. Luate in doze optime, insa, iti vor ajuta organismul foarte mult.

Cine câștigă din separarea candidaților PSD-PNL la Capitală: ”Se vor faulta unul pe altul”. Scenarii noi pentru prezidențiale

Sociologul Alfred Bulai, șeful departamentului de Sociologie din cadrul SNSPA, a fost invitatul rubricii „Cu fața la alegători”. Acesta a vorbit despre cele mai importante subiecte de pe...

Ungaria dă asigurări că susține aderarea deplină a României la Schengen. Măsurile decise în urma vizitei lui Cătălin Predoiu la Budapesta VIDEO

Ungaria va continua să susţină accederea României în spaţiul Schengen cu frontierele terestre în acest an, a transmis ministrul Afacerilor Interne, Cătălin Predoiu, în urma unei...