Ziare.com

Cum luptam impotriva retentiei de apa?

   

Cum luptam impotriva retentiei de apa?
In functie de cauza, medicii trateaza uneori retentia de lichide cu diuretice, care fac ca organismul sa elimine excesul de lichide. Dar aceste medicamente determina eliminarea din organism si a unor minerale importante care, printre altele, va fac inima sa functioneze adecvat.

In vreme ce diureticele sunt necesare in unele afectiuni medicale, remedii simple pe care le puteti face singur - modificarea dietei, ceaiuri de plante sau o plimbare lunga de cateva ori pe saptamana - ar putea sa va ofere tot ajutorul necesar, informeaza How Stuff Works.

Iata, asadar, cateva solutii la indemana oricui pentru a scapa de retentia de apa:

1. Consumati mai multa apa - chiar daca pare cumva straniu, band mai mult apa se va elimina mai multa sare din organism.

2. Ajustati echilibrul sodiu-potasiu, in primul rand consumand mai putina sare si mai mult potasiu. Pentru a acoperi necesarul zilnic de potasiu e bine sa mancati fructe si legume bogate in acest mineral, cum ar fi banana, avocado, cartofi, portocale sau suc de portocale. Potasiul este prezent in cantitati mari si in carnea de vita, pasare, lapte si iaurt.

3. Beti ceaiuri naturale, cum ar fi ceaiul de papadie, ceaiul de urzici, ceaiul de matase de porumb. Acestea sunt diuretice naturale, permitand rinichilor sa elimine mai multa apa.

4. Consumati alimente precum pepene rosu, sparanghel, castraveti sau telina, intrucat acestea contin substante care actioneaza ca diuretice naturale.

5. Contracarati balonarea premenstruala luand zilnic o doza de 100 mg de vitamina B6.

6. Faceti exercitii fizice in mod regulat pentru a ameliora umflarea picioarelor, care este un rezultat frecvent intalnit al retentiei de lichide.


Miercuri, 31 August 2011, ora 08:24
Sursa: Ziare.com

Articol citit de 6927 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
1 comentariu
Ordoneaza comentariile:Standard|Calitate|Numar Voturi|Recente

@Alina...

Si care n-avem "balonare premenstruala" ci..."post-bere-consumala", ce sa facem?