Ziare.com

Cum sa scapi de durerile de cap, fara pastile

de Andrada Avram
Duminica, 05 Iunie 2011, ora 08:42

   

Cum sa scapi de durerile de cap, fara pastile
Durerile de cap sunt o parte integranta din viata fiecaruia dintre noi, aparand din ce in ce mai des din cauza stresului si a agitatie lumii in care traim.

Medicamentele au rolul lor, dar nu este indicat sa abuzezi de ele, caci pot da efecte negative sau poti deveni chiar imun la ele dupa o folosire indelungata. Iata ce alternative ai, potrivit Real Simple:

Tehnici de relaxare

"Cea mai buna solutie este sa scapi de stres inainte de a avea de-a face cu o migrena. Respira adanc si intinde-ti gatul, umerii, incercand sa iti relaxezi muschii", recomanda dr. Sheena Aurora, de la Centrul medical din Seatle. O sticluta cu uleiuri aromatice racoritoare, precum cel de menta, te va ajuta sa te destinzi.

Exercitiile de intindere ajuta si la corectarea posturii, mai ales in cazul persoanelor care au o munca de birou.

Alternare cald-rece

Specialistii nu au reusit sa determine motivul pentru care aceasta terapie functioneaza, dar o recomanda pentru tratarea migrenelor. Poti chiar opta pentru cald sau rece, in functie de preferinte.

"Experimenteaza pentru a vedea ce temperatura ii face bine corpului tau", este sfatul dr. Johns Hopkins, de la Centrul Medical pentru Tratarea Migrenelor din Bayview, Maltimore.

Este indicata insa si o alternare a celor doua temperaturi, cate 5 minute fiecare.

Cafeina

Cafeina blocheaza receptarea adenozinei de catre creier, ceea ce reduce presiunea arteriala. Consumul de cafeina evita dilatarea excesiva a arterelor si reduce durerea.

Aceasta metoda este buna doar daca consumi sub 150 miligrame de cafeina zilnic. Altfel, isi pierde din eficienta.

Ceai de menta

Menta reduce spasmele din tractul gastro-intestinal, ceea ce duce si la reducerea durerilor de cap. Mai mult decat atat, schimbarile neurochimice care au loc in creier atunci cand te doare capul pot provoca si greata. Menta este buna si pentru repararea acestui lucru.

Medicamente fara reteta medicala

Medicamentele care nu necesita o reteta de la medicul de familie sunt considerate sigure pentru organism. Poti merge la farmacie si cere sfatul farmacistului in alegerea unui calmant usor. Experimenteaza mai multe si vezi care ti se potriveste cel mai bine. Nu abuza insa de pastile.

Acupunctura

"Mici ace sunt infipte in zone bine stiute ale corpului pentru a reduce tensiunea muschilor si a incuraja eliberarea endorfinelor", explica Jill Blakeway, acupuncturist specialist in New York. Tot el spune ca acest procedeu poate reduce frecventa migrenelor cu pana la 50 procente.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 8955 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
5 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

0 SHEDINTZA DE DE_ZBATERI BINE FACUTA ESTE SI MAI BUNA ... )):)):))

Incercatzi ...
Daca NU, nici Nu shtitzi CE pierdetzi ... :)):)):))

 

Daca dezbaterea e verbala, as fi curios sa stiu cum pronunti "Daca NU, nici Nu shtitzi CE pierdetzi"

Cam multe intorsaturi de majuscula.

LA DEZBATERILE VERBALE IO CREZ CA AM ACEASHI ELOCINTZA CA SI LA CELE SCRISE PE FFORUM ... :)):)):)) DESTUI AU SIMTZIT-O DIN PLIN ... CHIAR SI TAURINELE AU AFALT CE INSEAMNA BATA GABIERULUI ...

... PE SPINAREA LOR LATA ...:)):)):))

LA DE_ZBATERILE "VERBALE", CU PARTENERA, IN GENERAL NU VORBESC ... MARAI ... :)):)):))

TU, NU marai, MUGESHTI, Normal ... :)):)):))

Ramane Deschisa

(Sper ca NU la 360 de Grade Sexagesimale, ca ar TOTAL Intoarsa pe Dos ...)

Cestiunea DACA ai PartenerI sau PartenerE ...
Singur ai NU MAI shtii CE esti, RomaN sau RomanCA ... :)):)):))
Da' CE este cu Talika ?
Ai primit Ordinu' de la Centrala TA sa ma cultivi ?

De Regula, aveai "Alte Pisici de Biciuit", NU te-am sur_prins NICIODATA la Topice despre Sanatate ...

Catedrala NOASTRA a Romanilor costa MULT ...
Romanii sunt Sub_Oameni, deci TREBUIE condushi de Comanamente UE si FMI ..

Astea sunt Temele Mhey_Talika Favorite ...

Ti-ai schimbat REGISTRUL si NU te prinde ... :)):)):))

ROMANESHTE, BREHEY, ROMANESHTE ...

Tzi se face Pielea GAINA, NU ?
Asta este,
"EGZISTA" pe Lume TOT Felu' de Creaturi ...
NOI, ROMANII, suntem un Popor Vechi, la Fel ca si EVREII,
pe TOATE le-am PRINS in Ziceri si Pro_Verbe ...

Mare este Gradina lu' Dumnezeu si Multe Lighioane Rele ii SAR Gardu-i PREA Scund ... :)):)):))

alimentatie

se evita alimentele care inrautatesc durerea de cap: brinzeturi, vin, salamuri si carnuri coservate cu nitriti,ciocolata, CAFEINA (nu e indicata!), portocale, capsuni, banane,sare, vegeta etc.

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor