Ziare.com

Cum scapi de depresie, durere sau insomnie gratie unor remedii naturale

de Roxana Nitescu
Miercuri, 11 August 2010, ora 07:03

   

Cum scapi de depresie, durere sau insomnie gratie unor remedii naturale
Daca vrei sa incerci remedii naturale pentru anumite afectiuni este bine de stiut ca unele chiar sunt benefice, nu au efecte adverse precum medicamentele si sunt si destul de accesibile.

Iata mai multe exemple oferite de publicatia Prevention.

1. Masaj - pentru depresie

Stresul mental si emotional devenit cronic poate duce la depresie, dar aceasta poate fi estompata prin masaj. Din ce in ce mai multe studii demonstreaza ca terapia prin masaj ajuta in asemenea situatii, probabil datorita stimularii productiei de endorfine (hormonii care dau o stare de bine).

Unele cercetari pretind chiar ca masajul este la fel de eficient ca si medicamentele antidepresive. In plus, masajul alina durerea si grabeste vindecarea unor leziuni.

2. Cacao - pentru hipertensiune

Consumata zilnic pentru cel putin doua saptamani, cacaua poate reduce tensiunea arteriala la suferinzii de hipertensiune. Aceasta ajuta peretii arterelor sa se relaxeze, imbunatatind circulatia sangelui. Indicat ar fi sa consumi aproximativ doua cani de cacao cu lapte pe zi.

In plus, ca si ciocolata (de preferat cu continut cat mai mare de cacao), cacaua este bogata in antioxidanti care lupta impotriva cancerului, intaresc sistemul imunitar si incetinesc aparitia semnelor imbatranirii.

3. Rhodiola - pentru anxietate

Acest extract de planta, supranumit si "radacina de aur", care poate fi gasit in magazinele naturiste, intareste puterea psihica si reprima anxietatea. De asemenea, estompeaza simptomele oboselii. Citeste atent instructiunile de pe cutie inainte de a o folosi. Poate cauza ameteli, dar in cazuri rare.

4. Acupunctura - pentru durerile cronice

Mai multe cercetari afirma ca aceasta terapie cunoscuta de secole poate alina dureri provocate de o gama larga de afectiuni. Dupa sase sedinte, oamenii care aveau dureri de cap au simtit ca acestea au disparut.

Un alt exemplu - persoane care sufereau de dureri de mijloc cronice s-au simtit mult mai bine dupa cateva sedinte de acupunctura decat cei care au primit tratament conventional.

Totodata, aceasta terapie imbunatateste mobilitatea la cei care au osteoartrita la genunchi.

5. Ceai verde - pentru artrita reumatoida

Desi in privinta acestuia au fost efectuate studii doar pe animale, ele arata ca ceaiul verde stimuleaza sistemul imunitar, ajutand corpul sa lupte mai ales impotriva artritei reumatoide.

Este important sa stii insa ca ceaiul verde contine o cantitate mica de vitamina K, ce poate interfera cu substante anticoagulante cum ar fi warfarina sau heparina; prin urmare, daca ai nevoie de acestea, intreaba medicul inainte de a consuma des ceai verde.

6. Hipnoza - pentru bufeuri

Un studiu realizat cu ajutorul unui grup de femei a demonstrat ca cele care au fost hipnotizate timp de cinci sedinte saptamanal au simtit o scadere atat in frecventa, cat si in intensitate a bufeurilor.

Expertii in hipnoza sunt de parere ca aceasta modifica modul in care creierul primeste semnale de la corp si din mediul inconjurator, ajutandu-ne sa avem mai mult control asupra felului in care procesam informatiile interioare si exterioare. Totodata, hipnoza poate sa micsoreze gravitatea unei depresii si sa imbunatateasca somnul.

7. Glucozamina si condroitina - pentru dureri articulare

Aceste doua substante, care sunt parte integranta a cartilajului, sunt disponibile si sub forma de suplimente in farmacii si amelioreaza durerea celor care sufera de artrita moderata si chiar severa. Au insa mai putina eficienta la cei care au un disconfort usor la nivelul articulatiilor.

Combinatia cea mai indicata este de 1.500 de miligrame de sulfat de glucozamina si 1.200 de miligrame de condroitina pentru un comprimat, luat zilnic.

8. Tai chi - pentru insomnie

Aceste exercitii, initial dezvoltate ca un tip de arte martiale acum 2.500 de ani, in China, sunt practicate la scara larga in zilele noastre in Asia si nu numai. Tai chi imbunatateste calitatea somnului si amelioreaza insomnia moderata la adulti.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 14962 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
2 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

vax !

cel mai bun remediu e tuica de pruna (in cantitati decente)

 
 

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor