Ziare.com

Salata verde, un remediu purificator extraordinar

   

Salata verde, un remediu purificator extraordinar
Salata verde (Letuca sativa) este originara din Egipt si exista marturii ca se cultiva inca de acum 3.000 de ani. A fost preluata de greci si de romani si, de la ei, s-a raspandit in intreaga Europa.

In prezent, se cunosc numeroase varietati de salata verde, de la cea banala, europeana, cu frunze netede, pana la cea cu frunze crete, venita de la poalele Caucazului sau salata chinezeasca, cu frunze moi si ceva mai groase. Toate varietatile de salata insa, sunt la fel de bogate in elemente detoxifiante si nutritive.

La noi, in tara, salata verde se cultiva de peste o mie de ani, fiind printre putinele alimente cu gust amarui din bucataria noastra, romaneasca, cu efect detoxifiant. Substantele cu gust usor amarui din frunzele de salata au proprietati miraculoase, mai ales cand sunt consumate in cantitati mai mari.

Ne place salata verde, primavara o gasim pe mai toate mesele romanilor, dar putini stiu ca aceste frunze sunt o sursa excelenta de vitamine, minerale si fibre, toate absolut necesare organismului, acum, in prag de primavara. Frunzele de salata verde contin vitaminele A, C, B1, B2 si minerale precum potasiu, fier, fosfor si molibden.

In caz de dischinezie biliara si hepatita cronica, se recomanda salata cu frunze crete, o cura de doua saptamani, timp in care se consuma cate doua, trei farfurii de salata in fiecare zi, ca aperitiv.

Pentru stimularea digestiei, se consuma salata verde stropita cu otet de mere si pudrata cu putin piper negru, cu un sfert de ora inainte de fiecare masa. In caz de constipatie, in salata se adauga ulei de masline si se acreste cu zeama de fructe verzi, inca necoapte: corcoduse, prune, caise, mere, pere.

Salata verde curata fluidifica sangele. Persoanelor care au valori crescute ale colesterolului si glicemiei li se recomanda salata verde, in care se adauga ulei de masline obtinut prin presare la rece si otet de mere.

In boli precum reumatismul, alergiile ori guta, consumul de salata verde ajuta la expulzarea mai rapida a toxinelor din organism, mai ales pe cale intestinala. Concomitent cu consumul de salata verde se recomanda si multe lichide. O cura dureaza cel putin o luna, timp in care se mananca, zilnic, macar un sfert de kilogram de salata.

Salata verde este foarte usor de preparat si nu ia nici mult timp. Se taie doua, trei fire de ceapa si se pun intr-un castron. Salata se spala bine, se lasa la scurs ori se usuca intr-un prosop curat, de bucatarie, dupa care se taie sau se rupe, cum am vazut, mai nou ca se obisnuieste. Se taie marunt o legatura de patrunjel si una de marar, se adauga un praf de sare si putin ulei de masline si se amesteca totul.

Retineti ca salata, indiferent de ingredientele din care este facuta, se pregateste cu cel putin o ora inainte de a fi servita. Otetul de mere sau zeama de lamaie se adauga in salata numai inainte de a o servi si se amesteca din nou.

Cand mergi in piata sa cumperi salata, alege-o pe cea care este mai verde, chiar verde inchis. Cu cat salata verde este mai inchisa la culoare, cu atat este mai bogata in nutrienti. Si ce mai ramane, se poate pastra in frigider, intr-o punga sau o cutie de plastic.

Sa avem sanatate!


Silvia Holotiuc
Silvia Holotiuc
Colaborator
Articole: 1176
Comentarii:4130
Aboneaza-te la articolele mele!
Marti, 29 Martie 2011, ora 07:45
Sursa: Ziare.com

Articol citit de 9751 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
3 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard|Calitate|Numar Voturi|Recente

Toata cinstea ptr articol, Silvia!

Este foarte adevarat, salata verde este foarte recomandata nu doar primavavara, ci pe tot parcursul anului, diferenta facandu-se doar de zona in care traieste fiecare. Aici, unde traiesc eu, gasesc aceste salate mai tot timpul, iar la frunzele de salata adaug si cateva ridichi semi-luna, ceapa verde si patrunjel, iar uleiul de masline il cumpar de la arabi, facut acasa, manual. Nu pot afirma ca eu consum aceste salate ca pe o cura, insa, ori de cate ori simt nevoia de salata, apelez cu incredere. Sa ai zi minunata, asa ca tine Silvia. Sa fii sanatoasa si sa ne aduci informatii din gradina naturala. Am zis.

 

Multumesc Silvia h.....

.... ca ne reamintesti ca trebuie sa avem si grija alimentatiei sanatoase, a noastra si a familiei.
Mie nu-mi lipseste deloc salata verde in tot timpul anului. Curios poate, dar bla micul dejun nu-mi lipseste din tain salata verde decat asrareori, cane incerc si altcefva. O consum ca salata cu ceapa si castravete alaturi de un sandwich sau o gustare.

Si ,Doamne, ce bine ma simt la varsta mea datorita acestui mod de viata.

 

O remarca !.

Caned postez,numarul cititorilor acestui articol se ridica la cifra de 1287.
Este imbucurator acest fapt ca cititorii cauta sa cunoasca mai mult despre hrana sanatoasa care-i feresc de cabinetele medicilor,de patul de spital, de pensia de boala.

" HRANA VIE ,LEAFC SA-TI FIE" spunea un renumit d.R Roman, Vasile Popa.