Ziare.com

Prepara-ti acasa sucuri naturale din fructe si legume

   

Prepara-ti acasa sucuri naturale din fructe si legume
Daca vrei intr-adevar sa bei sucuri naturale, cumpara fructe si legume de la piata si prepara-le acasa. Nu te lasa amagit de etichetele frumos colorate si desenate de pe sticlele de sucuri din magazine. In fabrica de unde au fost scoase n-a intrat niciodata vreun fruct, decat poate in pachetul cu mancare a vreunui angajat.

Profita de faptul ca e toamna si ca tarabele pietelor sunt pline de fructe si legume, proaspat culese, de forme si marimi diverse, colorate atractiv si cu gusturi imbietoare. Mergi macar o data pe saptamana in piata ca sa ai in casa fructe si legume din care sa faci o cura de sucuri, care iti va imbunatati imunitatea si-ti va reface stocul de vitamine si minerale. Astfel, vei fi ferit de infectiile specifice anotimpului rece.

Normalizeaza tensiunea

Trebuie sa stii ca majoritatea fructelor si legumelor au in compozitia lor potasiu, element care se regaseste si in compozitia sucurilor. Potasiul tine sub control tensiunea arteriala.

Cam toate fructele, legumele si sucurile preparate acasa contin vitamina C, un antioxidant excelent, care previne aparitia cancerului. Fructele si legumele de culoare neagra - strugurii negri, prunele, murele, coacazele, afinele, ceapa rosie, varza rosie, sfecla rosie, ridichea neagra, toate contin resveratrol, considerat cel mai puternic antioxidant cunoscut pana acum.

Resveratrolul este o substanta antitumorala, mult mai puternica decat vitamina C, care incetineste cu pana 50% inmultirea celulelor cancerigene sau poate chiar sa le si opreasca, stimuleaza inmultirea celulelor sanatoase si capacitatea lor de regenerare.

Scaderea colesterolului

Consumul de fructe si legume inchise la culoare, cele care contin resveratrol, scade nivelul colesterolului rau si creste nivelul celui bun, asa ca nu ocoli aceste adevarate farmacii datatoare de sanatate.

Sucurile din citrice contin acid folic, un tip de vitamina B care previne malformatiile fatului, bolile cardiovasculare si cancerul. In plus, sucurile din citrice sunt extrem de hranitoare si energizante.

Carbohidratii din sucurile naturale energizeaza si previn crizele de glicemie. De aceea, nutritionistii spun ca ideal ar fi sa se consume sucuri combinate, din fructe si legume, in parti egale, pentru ca legumele tempereaza continutul de zaharuri al fructelor si il cresc pe cel de vitamine.

Tot ce-ti trebuie ca sa-ti prepari acasa sucuri cu adevarat naturale si sa te bucuri de efectele lor benefice e un storcator de fructe si vointa de a face pentru tine tot ce stii ca-ti poate fi de folos.

Sa avem sanatate!


Silvia Holotiuc
Silvia Holotiuc
Colaborator
Articole: 1176
Comentarii:4130
Aboneaza-te la articolele mele!
Luni, 17 Septembrie 2012, ora 09:59
Sursa: Ziare.com

Articol citit de 5763 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
Nu exista comentarii postate de utilizatori.