Ziare.com

Slabeste cu tarate de ovaz

   

Slabeste cu tarate de ovaz
Taratele si fulgii de ovaz sunt doua dintre alimentele indispensabile in cursul dietelor. Ovazul fiind una din cerealele care contribuie in mod ideal la reducerea concentratiei de grasimi din sange si, prin aceasta, ajuta la scaderea in greutate.

Fibrele au capacitatea de absorbi grasimile si zaharurile alimentare de la nivelul tubului digestiv. Datorita faptului ca organismul uman nu poate digera fibre, acestea sunt eliminate si, odata cu ele, si grasimile si zaharurile in exces, dar si o mare parte din toxinele rezultate din procesul de digestie. Ca urmare a capacitatii de a absorbi lichide de pana la de 40 de ori volumul initial, fibrele dau o senzatie de satietate pentru foarte lunga durata.

Cuisine AZ, in pledoaria pe care o face in favoarea taratelor de ovaz, face si diferenta dintre fulgii de ovaz si tarate. Daca indicele glicemic al fulgilor de ovaz este 40, taratele de ovaz au indice glicemic de doar 15 unitati.

Taratele de ovaz nu sunt indicate doar in cursul curelor de slabire. Acestea au capacitatea de a preveni si combate efectele unor suferinte metabolice. In diabet taratele de ovaz regleaza concentratia de zahar din sange, reduc necesarul de insulina si au un efect favorabil asupra metabolismului, in general.

Taratele de ovaz reduc concentratia de colesterol din sange, astfel ca sunt recomandate atat persoanelor care au probleme in a mentine la nivel normal aceasta constanta a sangelui, dar si celor care sufera de boli cardiovasculare, arteroscleroza si hipertensiune arteriala.

Este dovedit faptul ca un consum regulat de tarate de ovaz, dar si de fulgi de ovaz integrali reduce in mod spectaculos riscul aparitiei cancerului de colon, fibrele din ovaz functionand ca un burete care absoarbe toate acele substante si elemente cu efect cancerigen de la nivelul intestinului gros.

Taratele de ovaz isi pun in evidenta, cu adevarat, toate calitatile in cadrul unei alimentatii sanatoase si diversificate, daca sunt consumate de patru-cinci ori pe saptamana.


Alexandra Ion
Alexandra Ion
Redactor
Articole: 1237
Comentarii:4529
Aboneaza-te la articolele mele!
Sambata, 05 Februarie 2011, ora 23:29
Sursa: Ziare.com

Articol citit de 64959 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
Penita de aur
Cel mai citit si mai comentat articol al saptamanii este "Un atac nuclear a distrus civilizatia de pe Marte - teorie stiintifica" semnat de
 
3 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

asa e.

numai ca lumea nu prea se inghesuie sa conume acest aliment medicament,tarata de ovaz,pusa in iaurt dimineata poate fi un mic dejun hranitor ptr cei care au probleme cu colonul,diabetul,colesterolul.Sunt un consumator fervent de aceea afirm aceste lucruri.....

 

Maninci calule ovaz ?

Se vede ca nu prea le ai cu OVAZU ! Da unui cal macar de trei ori pe saptamina ovaz si il ingrasi bine de tot. Nu pentru slabit, maninc in fiecare zi un fel de Kasa,s-au Gruau,facut din fulgi de ovaz ( este ceva obisnuit dimineata in Canada,consistent si gustos ).Cind am pus prea mult pe mine,doctoru ma sfatuit sa maninc mai rar fiertura asta de ovaz,ca sa slabesc.In ce priveste fibrele ce le contine,fac bine cind esti constipat.Asa ca mai revizueste matali pe ici pe colo,prin partile esentiale.O fi el bun ,dar nu la slabit !!!!

sfanta ignorantza.............

este recomandata tarata de ovaz ptr calitatile pe care le are vit b ci celelalte,se consuma doua lingurite dimineatza in aiaurt,ce stai batand campii,doar nu te apuci sa mananci tarata....meniul trebuie sa fie diversificat cu tot ce are nevoie organismul...iaurtul cu tarata iti protezeaza si peretele stomacului il vitaminizeaza ,tarata dupa cum se stie in contact cu lichidul cald din stomac se mareste in volum si da senzatia de satietate.TOATE LUCRURILE TREBUIE FACUTE CU MASURA STIINTIFIC NU TE APUCI SA MANANCI SACI DE TARATE SA SLABESTI...