Ziare.com

Alimente care va ajuta sa va mentineti un creier sanatos

de Alina Bardas
Duminica, 02 August 2009, ora 12:05

   

Alimente care va ajuta sa va mentineti un creier sanatos
Odata cu trecerea timpului, varsta isi spune cuvantul si asupra functiilor creierului. Cele care sunt primele afectate sunt memoria si capacitatea de concentrare.

Vestea buna este ca puteti sa va mariti sansele de a va mentine un creier sanatos daca adaugati alimente "inteligente" in dieta voastra.

Iata cateva din produsele care iti pot mari capacitatea de concentrare, recomandate de Webmd:

1. Cofeina te poate face mult mai alert. Nu exista o reteta magica cer te poate face mai destept, dar anumite substante, cum ar fi cofeina, iti pot stimula concentrarea. Ciocolata, bauturile energizante, unele medicamente si cafeina va pot da energie, desi efectele sunt pe termen scurt.

2. Zaharul iti poate imbunatati vigilenta. Zaharul este "combustibiliul" perfect pentru creierului vostru. Ceva care contine zahar va stimuleza memoria, procesele de gandire si capacitatea mentala.

3. Adaugati in alimentatia zilnica fructe si ciocolata. Nucile si semintele sunt bune surse de vitamina E, care este asociata cu micsorarea vitezei de imbatranire a creierului.

Ciocolata neagra are de asemenea puternice proprietati antioxidante si contine stimulente naturale precum cafeina, care poate spori capacitatea de concentrare. Atentie insa, nu faceti excese de calorii, grasimi si zahar!

4. Mancati avocado. Fiecare organ depinde de fluxul sangelui, mai ales inima si creierul. O alimentatie care contine avocado poate reduce riscul de boli cardiovasculare si sporeste fluxul sangelui, ceea ce duce mai departe la o buna functionare a celulelor creierului.

5. Afinele ajuta la probleme cum ar fi Alzheimer sau dementa. O alimentatie bogata in afine imbunatateste semnificativ capacitatea de invatare.

Daca vrei sa-ti imbunatatesti capacitatea de concentrare inca de la prima ora a diminetii, incepe cu o masa de 100% din suc de fructe, cereale si o ceasca de cafea.

In plus, pentru a-ti mentine un creier sanatos, incearca sa dormi cat mai bine, fa exercitii de gandire si relaxeza-ti creierul zilnic prin momente de meditatie.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 6790 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
3 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

iti piere pofta

daca mancand incepi sa rationezi "asta, mananc ptr creier; asta o gust pentru inima; acum beau pentru rinichi; mai rontai ceva si pentru pancreas", ce mai este si asta? daca este sa faci un ictus sau un infarct il faci, degeaba mai mananci fructe de padure sau mananci ca sa nu ti se intample. QED...

 

ar trebui sa vorbiti despre chimicalele care distrug sanatatea

si pe care suntem fortati sa le mancam zi de zi in orice produs care l cumperi.ce contine cola?dar margarina ?dar 90%din produsele din supermarket?ASTA E PROBLEMA!!!!!!!!!!

ptr Dl Tatad

asta incercam sa subliniez: citind bazaconiile scrise, orice mananci sau bei astazi a devenit o problema: ori te otravesti sau, dimpotriva, cica iti da sanatate. lumea nu este nici mai bolnava nici mai sanatoasa decat a fost si este. faptul ca bolile au nume nu le fac nici mai numeroase nici mai putine decat acum 2000 de ani cand se murea si se traia la fel; pentru noi, in schimb, citind cele scrise ce mamanci este o obsesie: otrava sau elixir. O Duminica placuta cu mici si bere rece dupa placere!


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor