Ziare.com

Cum poti preveni durerea de spate

de Andrada Avram
Vineri, 25 Martie 2011, ora 15:59

   

Cum poti preveni durerea de spate
Lumea crede ca durerile de spate nu pot fi prevenite, dar cu putina atentie si moderatie in tot ce faci, minuni se pot intampla.

Se pare ca atunci cand faci prea mult sport iti expui corpul la o presiune mare si spatele are de suferit. De asemenea, potrivit Jiosand.com, nu este bine nici sa ai o viata sedentara, sa nu faci miscare deloc, caci si asta provoaca dureri de spate.

Ai grija ca dieta ta sa fie echilibrata, plina de nutrienti. Iar daca vrei sa exersezi, alege variante usoare, precum mersul pe jos sau inotul, care iti protejeaza spatele.

Ai grija la abdomene. Cele facute incorect se numara printre cauzele principale ale durerilor partii de jos a spatelui, dar cele corecte sunt benefice. Daca serviciul te obliga sa ridici multe greutati, poarta o centura de sustinere pentru mijloc. Atunci cand te ridici, incearca sa o faci din genunchi, fara sa pui presiune pe trunchi.

Alt lucru la care trebuie sa ai grija este inaltimea scaunului pe care stai. Pozitioneaza-l astfel incat sa ofere suport complet. Cat despre salteaua patului, ea nu trebuie sa fie nici prea tare, nici prea moale.

Desi nu sunt solutii foarte greu de abordat, este nevoie de multa atentie in permanenta, dar atata timp cat scapi de o durere atat de nepacuta, merita sa fii putin mai prevazator.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 3399 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
2 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

FFF SIMPLU, O PARTIDA DE SEX DE CEL PUTZIN O JUMA' DE ORA ... :)):)):))

Garantat !

 

 

PRECIS ESTE F'UN FRUSTRAT SAU F'O FRUSTRATA P'ATCHILEA ...

Rea Suferintza este Lipsa ...

Se mascheaza in Morala ...
Vorba Aia, cu ... Morala in Gura, SI cu Vibratoru' in Restu' ... >))>))>))

 

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor