Ziare.com

Cum iti recapeti pofta de mancare?

   

Cum iti recapeti pofta de mancare?
Apetitul scazut reprezinta o problema de sanatate ingrijoratoare, si in ciuda incercarilor de tratare nu se gaseste intotdeauna o rezolvare. Daca te afli intr-o astfel de situatie, citeste in continuare ce trebuie sa faci pentru a avea pofta de mancare si pentru a evita situatiile grave cauzate de aceasta situatie.

In primul rand trebuie sa fii constient de faptul ca apetitul scazut nu este o boala in sine, ci, mai degraba, un simptom. Din cauza depresiei, a stresului si a unor traume, poti ajunge sa nu ai pofta de mancare. De asemenea, poti ajunge sa ai apetit scazut si din cauza consumului de alcool, tutun sau unele droguri.

Pentru a avea pofta de mancare si pentru ca organismul sa functioneze normal, trebuie sa asimilezi vitamine si minerale precum calciu, magneziu, vitamina A, vitamina B, vitamina E, zinc si cupru.

Daca vrei sa gasesti un tratament natural pentru apetitul scazut, poti folosi plante precum seminte de fenicul, radacina de ghimbir, ginseng, gotu kola, frunze de papaya, frunze de menta sau fructe de palmier pitic.

De asemenea, drojdia de bere te ajuta foarte mult in privinta poftei de mancare, scrie Phyllis A. Balch, unul dintre cei mai recunoscuti nutritionisti americani.

Trebuie sa incepi cu o jumatate de lingurita si apoi sa cresti treptat doza pana la o lingurita pe zi. Drojdia de bere este bogata in nutrienti, mai ales in vitamina B si creste apetitul.

Pentru a obtine proteinele si caloriile necesare organismului, bea zilnic 200 de mililitri de lapte degresat, lapte de soia sau lapte de migdale. De asemenea, consuma numai paine din cereale integrale.

Daca simti ca ti se face foame intre mese, mananca numai gustari usor de digerat, bogate in proteine si in acizi grasi esentiali, precum avocado, budinca de banane cu soia, lapte batut, pui sau ton, bauturi din fructe, arahide, unt de arahide sau paine din cereale.

Pentru a avea o alimentatie corecta si pentru ca apetitul sa iti revina, poti incerca sa mananci mai des si mai putin, nu trei mese bogate. Aceasta, deoarece cantitatile mici sunt mai bine tolerate prin cresterea treptata a volumului alimentelor. Este foarte important sa nu bei apa inainte de masa.

Atunci cand ai apetit scazut miscarea te poate ajuta, insa nu si exercitiile solicitante. De exemplu, mersul pe jos poate creste apetitul si ajuta si la asimilarea mai eficienta a nutrientilor.

In cazul in care problema persista, e bine sa mergi la medic pentru a afla mai multe detalii despre problemele care determina apetitul scazut.


Miercuri, 11 Noiembrie 2009, ora 23:40
Sursa: Ziare.com
Autor:Andreea Ghinea

Articol citit de 7929 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
2 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

Sunteti bestiali, nu mai copiati !

Oameni buni, cum faceti articolele astea, pe genunchi? Atat de mult ne-au ametit sondajele falsificate incat am uitat de statistica? Stiti ca aproape 40 % dintre romani de-abia au ce pune pe masa? Vi se pare ca au ei problema lipsei poftei de mancare? Si cei care n-au pofta sunt distrusi de stres. Stres generat de somaj, de insecuritate, de teama fata de ziua de maine. Nu mai dati copy paste la articole din reviste occidentale...

 

Cum recapati !!

Ati utat proverbul ? " Mancand iti vine pofta " !!!!!!!
----------------------------
Altii nu stiu cum sa reduca Pofta de mancare , fara sa aiba reactii negative la sanatate !!