Ziare.com

Cum sa scapi in mod natural de gazele stomacale neplacut mirositoare

   

Cum sa scapi in mod natural de gazele stomacale neplacut mirositoare
Gazele stomacale se formeaza in tractul intestinal, iar eliberarea lor se produce adesea impreuna cu dureri stomacale. Alimentele consumate, respiratia necorespunzatoare si lipsa exercitiului fizic sunt principalele cauze ale producerii lor.

Gazele apar dupa orice masa, din cauza acumularii acizilor stomacali, care fie sunt absorbiti, fie eliberati in acest fel. Fermentarea alimentelor este cauza principala a mirosului gazelor stomacale in exces, flatulenta in termeni medicali, potrivit howstuffworks.com.

Stresul este si el un factor favorizant. Tractul intestinal este foarte sensibil la starile de anxietate, tensiune si depresie. In aceste momente, muschii din zona stomacala se contracta, iar digestia devine dificila.

Controlul gazelor stomacale in exces semnifica de fapt o digestie corespunzatoare. Tocmai de aceea exercitiile fizice elibereaza tensiunile musculare, fiind o buna modalitate de a evita suparatoarele gaze.

Respiratia incorenta este si ea o cauza in aparitia flatulentei, la fel si mestecatul gumei cu gura deschisa. Medicii recomanda mesele la ore regulate, nu foarte consistente, la masa in bucatarie si nu la televizor, precum si un ritm scazut al respiratiei.

Astfel, aerul inspirat va fi intr-o cantitate corespunzatoare evitarii gazelor in exces.

Dieta

Chimenul si uleiul din chimenul negru sunt recomandate pentru o dieta usoara. Legumele nefierte, consumate proaspete, produc mai multe gaze decat cele care sunt lasate sa clocoteasca la foc mic pret de cateva ore.

Pentru a scapa inteligent de problema gazelor in exces, suparatoare si urat mirositoare, alcatuieste-ti o lista a tuturor alimentelor care te baloneaza si nu-ti asigura o digestie corespunzatoare.

In dreptul lor, noteaza alte alimente cu care le poti inlocui, si doar in cateva zile vei avea o digestie usoara, saraca in gaze suparatoare si dureri de stomac.

Citricele, bogate in vitamina C, produc gazele in exces. Tocmai de aceea, le poti reduce sau combina cu alte fructe bogate caloric, pentru a impiedica fermentarea si implicit formarea gazelor.

Dovleacul actioneaza precum un balsam al peretelui intestinal. Fiert, la cuptor sau copt, dovleacul este recomandat persoanelor care au probleme cu digestia.

Semintele de cardamom, planta originara din India de sud si Sri Lanka, accelereaza digestia. Se adauga in mancare, inainte de fierbere sau in salatele racoritoare. Pentru acelasi efect, pot fi consumate sub forma de ceaiuri.

Cuisoarele sunt si ele un remediu eficient impotriva digestiei greoaie. Pot fi adaugate in mancare, peste mere si pere inainte de a fi asezate la cuptor sau sub forma de ceai.

Coriandrul este remediul naturist impotriva contractiilor musculare, deci nu iti va lipsi din bucatarie. Rozmarinul si salvia completeaza mancarurile picante si ajuta la evitarea fermentarii.

Masajul stomacal alina durerile si elibereaza tensiunea musculara. Astfel, incearca sa masezi usor zona sensibila cu ulei de masline incalzit sau ulei esential de scortisoara ori ghimbir.


Marti, 04 August 2009, ora 07:05
Sursa: Ziare.com
Autor: Lacramioara Brecea

Articol citit de 35511 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
2 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard|Calitate|Numar Voturi|Recente

alo, Lacramioara!

Ai idee ce distanta e de la stomac pana la capatul distal al tubului digestiv?
Daca gazele alea ar fi "stomacale", n-ar fi mai usor sa iasa pe gura sub forma de ragaitura?
Mai gandeste-te! Sau cere traducator autorizat...

 

si mai e ceva...

Ca sa scapi in mod natural, le dai pur si simplu drumu' afara...
Probabil voiai sa spui "naturist"...