Cum sa te lasi de cafea

Milioane de oameni isi incep ziua cu o ceasca de cafea, fara de care au impresia ca nu se pot trezi. Cu toate acestea exista foarte multe alte metode de a te "trezi" fara a apela la o ceasca de cafea. Vrei sa renunti la cafea? Incepe prin a citi si tine cont de urmatoarele sfaturi propuse de eHow.

Motiveaza-te sa renunti la cafea. Gandeste-te ca persoanele care consuma cafea sunt mult mai ametite si mai adormite dimineata. Repeta-ti mereu ca te vei simti mult mai energic ca atunci cand aveai nevoie de cafea.

Nu renunta brusc, mai ales daca bei mai multe cesti de cafea pe zi. Redu treptat cantitatea de cafea la jumatate. Daca bei sase cesti de cafea pe zi si te-ai decis sa renunti, incepe prin a consuma doar trei. Apoi o ceasca si jumatate si tot asa pana te vei simti in stare sa nu mai bei deloc.

Cofeina provoaca dependenta si daca renunti brusc este posibil sa ai anumite simptome.

Este posibil sa te simti obosit, vei avea dureri de cap, greata si o usoara foarta de depresie.

O solutie buna este inlocuirea cafelei normale cu cea fara cofeina. Daca vrei sa nu mai bei cafea de niciun fel, poti consuma ceai negru.

Dormi suficient noaptea. Daca vei reusi sa te odihnesti noaptea, atunci cand te trezesti nu vei mai simti nevoia sa bei cafea. Daca ai probleme cu insomnia consulta-ti medicul.

Cand te trezesti deschide larg geamuri pentru a respira aer curat, te vei simti mai energic.

La micul dejun consuma multe proteine. Oamenii de stiinta spun ca proteinele te ajuta sa te simti in forma.

Fa exercitii dimineata.

A.G.

Ungaria dă asigurări că susține aderarea deplină a României la Schengen. Măsurile decise în urma vizitei lui Cătălin Predoiu la Budapesta VIDEO

Ungaria va continua să susţină accederea României în spaţiul Schengen cu frontierele terestre în acest an, a transmis ministrul Afacerilor Interne, Cătălin Predoiu, în urma unei...

Kelemen Hunor, atac la PSD și PNL: "Cu chiu cu vai, au găsit un candidat comun şi acum îl abandonează. O bâlbâială politică de neiertat"

Retragerea candidatului coaliţiei PSD - PNL pentru Primăria Capitalei reprezintă o "bâlbâială politică de neiertat", consideră Kelemen Hunor, preşedintele UDMR. "Este o situaţie din...