Ziare.com

De ce te doare capul?

de Anca Serghescu
Sambata, 11 Iulie 2009, ora 14:36

   

De ce te doare capul?
Ti s-a intamplat ca, in toiul unei petreceri, sa te ia brusc durerea de cap si sa renunti la planul de a chefui pana dimineata, asa cum faceai "pe timpuri"? Sau sa te ridici de la masa, intr-o zi linistita, cu migrene?

Sau si mai grav, pentru ca poti trece ca fiind cel putin "neserios", sa te apuce subit durerea de cap in pat, cand ai companie?

Daca da, afla ca nu esti singurul. WebMD a intocmit o lista a activitatilor surprinzatoare care pot avea drept rezultat migrenele.

Seful

Seful este un declansator universal al durerii de cap. Simpla sa prezenta poate avea drept rezultat marirea nivelului de stres, aducandu-te la un punct in care devii vulnerabil la migrene. Acestea par a fi rezultatul sensibilitatii marite a nervilor raspunzatori cu durerea. Migrenele apar ca rezultat al modificarii creierului.

Vremea calda

Cand temperatura de afara creste, la fel se intampla si cu probabilitatea de a aparea migrenele sau durerile severe de cap. Un studiu recent a aratat ca este indeajuns ca temperatura sa creasca cu mai putin de un grad Celsius pentru ca sansele de a suferi de migrene sa creasca dramatic.

Presiunea barometrica scazuta, care precede de obicei ploaia, poate avea ca rezultat, de asemeni, durerile de cap.

Mirosurile puternice

Mirosurile puternice, chiar si cele placute, dau multor persoane migrene. De ce se intampla asa este inca neclar, dar cea mai probabil explicatie ar fi aceea ca mirosurile stimuleaza sistemul nervos.

Cele mai puternice mirosuri ce pot avea ca urmare durerile de cap sunt acelea de vopsea, praf, parfum, dar si cele emanate de unele flori.

Accesoriile de par

Felul in care iti porti parul poate avea repercusiuni asupra felului in care te simti. Un elastic prea strans, o betinta asemeni sau chiar o sapca prea mica pot avea drept rezultat durerile de cap. De obicei, acestea trec indata ce le-ai dat jos, lasandu-ti parul sau capul liber.

Exercitiul fizic si chiar sexul

Exercitiile fizice extenuante, inclusiv sexul, pot avea drept urmari durerile de cap. Si asta pentru ca, in cazul sexului sau antrenamentelor intense, vasele de sange din cap, gat si scalp se umfla, creand o presiune ce are ca rezultat aparitia durerilor de cap. Acestea apar mai ales in cazul persoanelor predispuse la migrene.

Pozitia gresita la birou

Nici macar nu trebuie sa muncesti prea mult pentru a crea presiune in cap si muschii gatului. O pozitie gresita la calculator, in timp ce muncesti, poate face toata treaba in locul tau.

Cele mai rele pozitii, care pot da cu usurinta dureri de cap, sunt a sta cocosat la calculator, a folosi un scaun care nu are speteaza potrivita, a te holba la un monitor care este asezat prea sus sau prea jos si a incerca sa tii telefonul la ureche fara a te folosi de maini, asezandu-l pe umar.

Consumul de branza

Una dintre cele mai surprinzatoare, dar si cele mai comune cauze ale durerilor de cap este consumul de branza veche, nobila, cum ar fi cea cu mucegai, brie, cheddar, feta, mozzarella, parmezan sau elvetiana.

Vinovata este o substanta din branzeturi numita tiramina, un aminoacid prezent in mod normal in organism, care determina dilatatia si contractia vaselor de sange, regland astfel valorile tensiunii arteriale.

Cu cat cantitatea este mai mare, cu atat procesul este mai intens, avand ca si rezultat aparitia migrenelor. Cu cat un aliment este mai vechi, cu atat mai multa tiramina contine.

Vinul rosu

Si in cazul vinului rosu si a mai multor tipuri de lichior avem de-a face tot cu tiramina. Pentru ca alcoolul mareste fluxul sangelui catre creier, efectele pot fi chiar mai intense decat in cazul branzei.

Mezelurile sau mancarea procesata

Carnea procesata, precum mezelurile, are doua taisuri. Si aceasta contine tiramina, dar si aditivi alimentari, cum ar fi nitratii si nitritii. In cazul multor persoane, acesti aditivi maresc fluxul sangvin catre creier, avand ca urmare durerile de cap.

Spre deosebire de migrenele clasice, care lovesc cate o parte a capului, pe rand, durerile de cap cauzate de aditivii alimentari fac ca durerea sa cuprinda ambele parti ale capului, in acelasi timp.

Saritul peste mese

Durerile de cap cauzate de faptul ca ai sarit peste o masa nu sunt intotdeauna foarte intense. In cazul in care nu ai mancat, nivelul zaharului din sange scade.

Nu incerca sa vindeci durerile aparute infruptandu-te din prima ciocolata pe care o zaresti. Nu vei face decat sa cresti pentru moment nivelul zaharului din sange, pentru ca, apoi, acesta sa scada mult mai jos, iar durerile sa fie si mai mari.

Fumatul

Din pacate, fumatul nu cauzeaza dureri de cap doar fumatorilor, ci si celor care inspira fumul. Fumatorii pasivi inspira nicotina, care nu face decat sa ingusteze vasele de sange din creier, fapt ce are ca urmare dureri uneori atroce de cap.

Cofeina

Cofeina este una dintre substantele care intra in categoria "nu poti trai cu ele, nu poti trai nici fara ele". In cantitati moderate, cafeina este adesea benefica - de fapt se gaseste in multe dintre medicamentele contra durerilor de cap.

Insa consumul exagerat de cafeina poate deveni adesea o cauza a durerilor de cap. Iar odata ce ai devenit dependent de aceasta substanta, este foarte greu sa reduci cantitatea.

De fapt, o asemenea incercare poate avea urmari si mai rele decat consumul exagerat de cafeina in sine.

Ce e de facut?

Identifica factorii declansatori

Daca te confrunti adesea cu dureri de cap sau migrene, incearca sa tii un jurnal in cares a notezi ceea ce mananci, ce bei, exercitiile fizice facute pe parcursul zilei si tot ce ar putea sa-ti ofere informatii utile in cazul in care apar durerile de cap.

Tine-ti stresul sub control

Chiar daca nu poti controla situatiile stresante din viata ta, invata sa le faci fata. Poti apela la meditatie, masaj, acupunctura, orice simti ca te elibereaza de stres si tensiune.

Mersul pe jos alunga durerile de cap

Exercitiul fizic moderat te apara de stres. Dintre toate tipurile de miscare, mersul pe jos este cel mai benefic cand vine vorba de dureri de cap. Balansul bratelor, atunci cand mergi, relaxeaza muschii gatului si pe cei ai umerilor, alungand tensiunile declansatoare de dureri de cap.

Mananca regulat

Mesele regulate si echilibrate te ajuta sa-ti tii nivelul zaharului din sange sub control, ceea ce face ca durerile de cap sa nu apara. Incearca sa consumi la o masa o proteina si in carbohidrat complex, cum ar fi untul de arahide cu paine din seminte sau pieptul de pui cu orez brun.

Ai grija sa nu-ti lipseasca fluidele - deshidratarea este o alta cauza a durerilor de cap.

Medicatie

Aspirina si ibuprofenul ajuta in cazul durerilor de cap avand cauze diferite. Dar luate in mod frecvent, acestea isi pierd efectul sau functioneaza doar pe termen scurt, durerile de cap reaparand la scurt timp.

Cand sa vezi un doctor

Orice durere de cap neobisnuita si severa, care dureaza mai mult de doua zile, ar trebui sa te puna pe ganduri si sa te trimita la medic.

E important, de asemenea, sa-i spui medicului daca durerea de cap este insotita de febra, confuzie etc.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 18847 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
5 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

Repercursiuni????

Se spune REPERCUSIUNI, mai cititi, mai cititi....

 

fara rusine, dar inculta

Pe mine ma doare capul de agramatismul si incultura ta, iar pe tine tr doare in reper/***/siune. Iata o aalta monstra de prostie in articolul de ieri cu Ebola: " 141 de persoane din Filipine, care au intrat in contact cu porcii infectati, au fost testati. In cazul a 6 dintre ei...." Persevereaza ca si sefii sunt la acelasi grad de alfabetism.

 

cct

mostra nu monstra. Mai citeste si tu!

Capul nu doare degeaba.!

Motivele enumerate in articol sunt MINORE fata de cauzele reale. In orice caz,durerea de cat este MANIFESTAREA UNEI SUFERINTE INTERNE;cand doare capul ai ceva in corp care este in suferinta,bo;nav,afectat de ceva.

 

Fara comentariu..., si fara 'cap'

Daca te doare numa' capul, scapi totusi ieftin...
Bine ca nu te doare vreun 'organ' mai scump!

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor