Exercitii obligatorii pentru femeile care poarta tocuri

Multe femei poarta tocuri pentru ca le fac sa se simta mai frumoase si avantajeaza orice tinuta. Din pacate insa, acest tip de incaltaminte are si dezavantajele ei, de la nervi inflamati pana la probleme ale articulatiilor. Vestea buna este ca raul poate fi combatut.

Potrivit Fit Sugar, cu cateva exercitii simple vei remedia durerile si celelalte probleme cauzate de tocuri. Iata ce trebuie sa faci:

- gambele: este bine sa faci exercitii de intindere ale gambelor dupa ce iti dai jos pantofii, caci acestea sunt supuse presiunii din cauza calcaiului, care este pozitionat mai sus decat in mod normal;

- gleznele: incorporeaza in programul tau exercitii care sa intareasca gleznele, caci mersul pe tocuri cui nu este deloc usor pentru acestea, supunandu-le la o presiune mare;

- echilibrul: cand te ridici pe tocuri ai nevoie de un echilibru mai bine definit, ceea ce inseamna ca o multime de muschi trebuie sa fie in forma maxima. Poti pune presiune asupra zonei lombare, asa ca niste exercitii petru acea parte a corpului sunt indicate. Si abdomenul joaca rolul sau, mai ales atunci cand te dezechilibrezi si vrei sa ajungi la pozitia initiala pentru a nu te lovi;

- tendonul lui Ahile: daca ai purtat pantofi inalti o lunga perioada de timp, cand revii la cei plati ai putea suferi o intindere a tendonului lui Ahile, care este atasat de muschii gambei. De aceea este bine sa faci cateva exercitii de intindere inainte sa pui incaltarile in picioare.

CTP, după ce a văzut conferința lui Cătălin Cîrstoiu: ”I s-a mai rărit zâmbetul iliescoid...”

Candidatul PSD-PNL la Primăria Capitalei, medicul Cătălin Cîrstoiu a susținut vineri, 19 aprilie, o conferinţă de presă pentru a răspunde acuzaţiilor de incompatibilitate în condiţiile...

De ce Robert Negoiță nu poate fi candidatul coaliției la Primăria Capitalei. „Niciun primar de sector nu are mai multe șanse decât Piedone”

În contextul unei crize generate în alianța PSD-PNL, generată de zvonurile legate de o eventuală retragere a medicului Cătălin Cîrstoiu, primarul de la Sectorul 3, Robert Negoiță, s-a...