Ziare.com

Exercitii simple pe care le poti face acasa

de Andreea Ghinea
Vineri, 16 Octombrie 2009, ora 21:50

   

Exercitii simple pe care le poti face acasa
Activitatea fizica ar trebui sa faca parte din rutina zilnica a oricarei persoane. Insa, de cele mai multe ori, gasim numeroase scuze pentru a scapa de exercitii, fie suntem obositi, fie nu avem timp. Incearca, macar cateva minute pe zi, sa faci exercitii fizice simple, chiar la tine acasa.

Cand te ridici din pat dimineata, intinde-te bine, te sfatuieste International Business Times. Face bine la spate si te vei simti mai energic in cateva secunde. De asemenea, te poti aseza pe spate pe podea si sa te intinzi, sa misti mainile si picioarele si sa incerci sa rotesti partea inferioara in timp ce partea superioara sta dreapta.

In timpul pauzelor publicitare, fa abdomente, genoflexiuni sau ridica greutati. De asemenea, afla ce exercitii poti face de pe canapea, chiar in timp ce te uiti la televizor si pune-te pe treaba.

Daca ai scari in casa, urca si coboara de mai multe ori. Daca nu ai scari, iesi pe hol si fa acelasi lucru.

Da drumul la muzica si danseaza cateva minute. Apoi aseaza-te in pat si gandeste-te la ceva relaxant, poti sa iti inchipui ca tocmai te-ai intors de la o petrecere din Hawaii si imediat iti va aparea pe fata un zambet simpatic.

Fa exercitii de respiratie de cateva ori pe zi. Deschide larg geamul si inspira si expira de cateva ori. Daca peisajul din fata nu iti place, inchide ochii si inchipuie-ti ca esti pe o insula.

Mediteaza cateva minute in fiecare zi!

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 2643 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
2 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente
 

 

Abdomene.

Mi-a placut recomandarea cu abdomenele in timpul reclamelor tv.Si mai interesant,dar si placut,in timpul pauzelor publicitare,as recomanda,ca si durata,o partida de sex motivata ca nepierdere de timp.

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor