Exercitiile fizice, leac pentru durerile de spate

Durerile in zona inferioara a spatelui, care apar de multe ori din cauza timpului petrecut la birou, au un remediu destul de simplu si care are multe beneficii pentru sanatate: exercitiile fizice.

Persoanele care fac exercitii fizice patru zile pe saptamana sufera de dureri de spate mai putin decat cei care nu au astfel de obiceiuri. Mai precis, cei care fac miscare sufera in proportie de 28% mai putin de dureri de spate si au, in proportie de 36%, mai putine probleme de mobilitate.

In general, exercitiile fizice duc la o calitate mai buna a vietii, arata studiile realizate la Universitatea din Alberta, potrivit Live Science.

"Chiar daca se presupune ca persoanele cu dureri de spate nu ar trebui sa faca exercitii fizice des, cercetarile arata ca ridicatul de greutati patru zile pe saptamana creste calitatea vietii si amelioreaza durerile", spune Robert Kell, autorul studiului.

In cadrul studiului, barbati si femei care sufereau de dureri de spate au facut exercitii cu greutati timp de patru zile pe saptamana, iar altii nu au facut deloc. Dupa 16 saptamani, durerile s-au ameliorat direct proportional cu timpul petrecut facand exercitii.

Liderul PSD îi răspunde lui Clotilde Armand: ”Să-și ia un avocat bun”

Premierul Marcel Ciolacu a reacţionat joi, 25 aprilie, la declaraţiile primarului Sectorului 1, Clotilde Armand, transmiţându-i acesteia să îşi ia un avocat bun pentru că ”a încălcat...

Nicușor Dan îl provoacă pe Piedone la o dezbatere electorală. Răspunsul ironic al Primarului Capitalei după ce AUR l-a amenințat cu plângerea penală

Primarul general al Capitalei, Nicuşor Dan, a declarat joi, 25 aprilie, că aşteaptă de la contracandidatul său Cristian Popescu Piedone un răspuns în ce priveşte participarea la o dezbatere...