Importanta probioticelor pentru organism - ce risti daca echilibrul se strica

Probioticele sunt indispensabile unui organism sanatos. Ajuta digestia, sustin imunitatea naturala a organsimului si contribuie la absorbtia nutrientilor, dar si a vitaminelor si mineralelor esentiale. Se vorbeste mult despre probiotice si tocmai de aceea este bine sa stiicat mai multe despre avcestea.

Din punct de vedere al "identitatii" lor, probioticele sunt microbi si bacterii. Traiesc in intestine, si organismul uman nu poate functiona fara ele. Probioticele ajuta digestia, regleaza metabolismul, stimuleaza sistemul imunitar. Probioticele reprezinta o adevarata "jungla amazoniana" care traieste in intestinele si, in total, cantaresc intre doua si trei kilograme, scrie Shine.

Pot creste riscul de diabet, boli de inima si Alzheimer

Probioticele sunt vitale pentru metabolism, fara ele fiind imposibila absorbtia nutrientilor. Neregulile la nivelul acestora reprezinta principala cauza a problemelor digestive, respectiv gazele, balonarea si constipatia. Probioticele "bolnave" inseamna risc crescut de diabet, boli de inima, de Alzheimer si tulburari de dispozitie.

Cum functioneaza probioticele? Mecanismul nu este inca pe deplin lamurit. Probioticele sunt soldatii din prima linie, distrug bacteriile de tip Salmonella, dar si virusurile. Probioticele produc vitamine. Printre ele vitamina K si cele din grupul B.

Echilibrul natural al probioticelor se poate strica foarte usor. Insa refacerea lor este rapida, daca ai o dieta corecta. Consumul de fructe si legume favorizeaza dezvoltarea probioticelor, excelente in acest sens fiind fibrele insolubile - gasite in praz, usturoi, anghinare, ovaz si soia.

Antibioticele distrug o treime din bacterii, in cursul unui tratament standard de cinci zile. Stresul, fumatul si alcoolul sunt asasini in masa ai probioticelor.

Surse de probiotice

Care sunt cele mai bune surse de probiotice? Lactatele fermentate, branza de vaci si kefirul, varza murata si in general toate alimentele fermentate natural. Alimentele fierte nu mai contin probiotice.

Suplimentele cu probiotice sunt utile? Dieta moderna contine prea putine alimente fermentate natural si prea multe alimente procesate. In aceste conditii suplimentele de probiotice sunt utile, cele mai bune fiind cele care contin Lactobacillus, Acidophilius si Bifidobacterium, dar cel putin 1 miliard CFUs (adica "unitati formatoare de colonii"), intr-o doza.

Mai mult de jumătate dintre români votează la europarlamentare cu candidatul preferat la primărie. Ce procente ar putea obține partidele SONDAJ

PSD este creditat cu 28,4% din intenţiile de vot la alegerile pentru consiliile locale, PNL cu 26,7%, AUR cu 14,4%, conform unui sondaj realizat de INSCOP la comanda News.ro, în luna aprilie,...

Respect, d-le Cîrstoiu: "un medic nu abandonează niciodată"! Câți antreprenori gândesc la fel?

Nu l-am cunoscut niciodata pe medicul Cirstoiu, nu am avut nicio legatura ce el. In schimb, ca si voi, am avut ocazia sa-l vad la lucru pe scena politica damboviteana. Dupa parerea mea, responsabil...