Ziare.com

Inactivitata fizica este aproape la fel de nociva ca fumatul

Duminica, 30 Decembrie 2012, ora 09:47

   

Inactivitata fizica este aproape la fel de nociva ca fumatul
Un studiu publicat recent in Marea Britanie avertizeaza ca unul din zece decese ce au loc astazi in lume este cauzat de lipsa de activitate fizica. Este un procent apropiat deceselor produse ca urmare a fumatului si obezitatii.

Studiul arata ca, numai in anul 2008, din 57 milioane de decese constatate pe planeta, 5,3 milioane (aproape 10%) au fost provocate exclusiv de lipsa de actvitate fizica a persoanelor in cauza, scrie France Soir.

Autorii studiului au constatat ca fenomenul devine din ce in ce mai alarmant, indeosebi in ultimii 60 de ani, cand conditiile de viata asigura desfasurarea unui trai confortabil, fara a depune activitati fizice.

Doctorul Harold V. Kohl de la Universitatea din Texas considera ca, sub acest aspect, este necesara o actiune educationala in randul populatiei, indeosebi in tarile dezvoltate. Simpla informare nu este suficienta, publicul fiind putin receptiv. Cei mai multi raman indiferenti in fata sfaturilor televizate sau transmise pe alte cai.

Un alt medic, de la Harvard Medical School din Boston, a calculat ca un om adult are nevoie de circa 150 de minute de activitate moderata pe saptamana.

Aceasta echivaleaza cu 30 de minute de mers pe jos, timp de 5 zile saptamanal, ceea ce concorda si cu recomandarile Organizatiei Mondiale a Sanatatii, comunicate astazi oficial in toate tarile, dar pe care multa lume nu le ia in serios.

Studiile au aratat ca lipsa activitatii fizice este cauza a 6% din bolile cardiovasculare, 7% din cazurile de diabet tip 2 (cel mai frecvent), 10% din cazurile de cancer la san si la colon.

Cercetarile au ajuns la concluzia ca numai aceste boli duc la 7.250.000 decese in intreaga lume, iar 121.000 din ele se localizeaza in Europa.

In ce priveste acea jumatate de ora de mers pe jos, recomandarea specialistilor este ca ea sa fie efectuata pana la ora pranzului, pe teren lipsit de pante si in tinuta lejera, de preferabil tip sport.

Tinuta clasica, haina, cravata, paltonul - toate acestea incorseteaza corpul, impunand restrictii in ce priveste libertatea de miscare, foarte importanta intrucat la mersul pe jos nu sunt solicitati numai muschii picioarelor, ci participa aproape intreg sistemul muscular al organismlui.

Cine considera ca mersul pe jos este rezolvat carand sacose incarcate din piata se insala. Acesta nu este un exercitiu fizic relaxant. El solicita organismul, supune muschii la eforturi, dar adevarata relaxare recomandata este simpla plimbare, fara greutati, in pas linistit, timp de o jumatate de ora.

Pe de alta parte, chiar daca respectiva jumatate de ora de mers pe jos se considera suficienta, prelungirea promenadei pana la limita de suportabilitate a organismului - indeosebi in cazul persoanelor in varsta - poate prezenta riscuri.

Mai trebuie precizat si faptul ca cele doua zile de pauza recomandate saptamanal nu reprezinta o favoare, ci o necesitate efectiva. Orice eforturi sistematice, oricat de lejere ar fi ele, au nevoie de o pauza. Este acea odihna saptamanala, pe care traditia antica a recomandat-o in tot ce facem.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 1840 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
1 comentariu
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

sport

sportul,miscarea in general este foarte importanta. e mai bine sa prevenim.am trait de-aproape un infarct, pe cel al sotului meu.exista specialisti cardiologi buni in Romania,dar trebuie sa ii stii. noi am avut norocul sa ajungem la Clinicco din Brasov, unde am dat de oameni extraordinar

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor