Lipsa de somn si odihna in exces ingrasa

Oamenii care nu respecta cele sapte sau opt ore de odihna obligatorie pe noapte se ingrasa repede, potrivit unui studiu realizat de cercetatorii Universitatii Laval din Quebec, citat de Canadian Press.

"Toate studiile facute in ultimii ani au aratat faptul ca sapte sau opt ore pe noapte sunt suficiente pentru a mentine o anumita greutate corporala", a declarat psihologul Donna Arand, de la Spitalul Kattering din Ohio.

Oamenii care dorm cinci sau sase ore pe noapte, precum si cei care nu se trezesc mai devreme de noua sau zece ore de somn se ingrasa mult mai repede, pe o perioada indelungata.

Motivul pentru care un dezechilibru al orelor de somn duce la cresteri in greutate este legat de producerea hormonilor care regleaza pofta de mancare.

Prea putine ore de somn inseamna o crestere a acestui hormon si, in consecinta, o pofta de mancare crescuta.

In ceea ce ii priveste pe cei care dorm mai mult, cercetatorii sunt de parere ca acesta nu este un somn sanatos si cei care depasesc noua ore de somn, de fapt nu s-au odihnit suficient.

In plus, un somn nesatisfacator aduce dupa sine o pofta de mancare sporita.

"Daca odihna nu este suficienta, orice alta activitate reprezinta un deserviciu facut corpului nostru", este de parere un alt specialist.

Studiul intareste parerile cercetatorilor referitoare la existenta unei stranse legaturi intre greutatea corporala si durata somnului de noapte.

Oamenii de stiinta au observat ca persoanele care dorm prea putin noaptea se ingrasa, in medie, cu 1,98 de kilograme, iar cele care dorm prea mult, cu 1,58 kilograme.

Cercetarea a fost facuta pe 276 de adulti, cu varste cuprinse intre 21 si 64 de ani.

Ultimul mesaj al lui Piedone despre posibila retragere din cursa pentru Capitală: ”Îi las pe contracandidaţi să facă campanie când cerurile sunt deschise”

Cristian Popescu Piedone a anunțat joi, 25 aprilie, că rămâne în cursa pentru Primăria Bucureștiului, în ciuda tuturor zvonurilor. "Haideţi să închidem odată... Retragere, mesaje,...

Orban acuză Biroul Electoral Central că favorizează alianța PSD-PNL: ”Le-a dat voie să desfacă alianţa împotriva firii”

Liderul Forţa Dreptei, Ludovic Orban, a acuzat joi, 25 aprilie, Biroul Electoral Central că ar fi modificat „în mod ilegal” o hotărâre de guvern şi că instituţia ar fi...