A fi sanatos nu inseamna doar sa mergi la sala de forta si sa mananci organic. Este recomandat ca cel putin 30 de minute pe zi, cinci zile pe saptamana, sa faci exercitii. Desi aceste lucruri te ajuta, sunt mult mai multe lucruri care duc la un organism sanatos.
In afara de aceste exercitii si o dieta alimentara potrivita, afla de la International Business Times ce trebuie sa mai faci pentru o viata sanatoasa.
Odihneste-te. Dormi intre sase si opt ore pe noapte. Daca nu vei dormi suficient, corpul tau nu va rezista stresului zilei urmatoare si imediat vor aparea si efectele negative.
O zicala veche spune ca "Daca nu intra soarele pe geam, intra doctorul pe usa". Nu astepta sa intre doctorul pe usa, mergi tu la el. O data la cateva luni mergi la medicul de familie si fa un control general. De asemenea, tot o data la sase luni trebuie sa faci o vizita si la medicul stomatolog.
Viata trece repede si noi incercam sa tinem pasul cu ea. Nu te grabi tot timpul, fii mai relaxat. Gaseste-ti timp pentru a te relaxa si pentru a te bucura de viata.
Este bine sa te relaxezi, insa nu tot timpul. Fii cat mai activ. Gaseste modalitati prin care sa iti pui corpul in miscare.
Rasul este foarte bun pentru sanatate. Profita de orice gluma sau de un moment in care te simti bine si razi cat poti de mult.
Elimina stresul din viata ta. Incearca sa eviti situatiile stresante si nu te mai ingrijora pentru orice detaliu.
Ajuta pe cineva care are nevoie de tine. A face bine unei persoane iti va oferi un sentiment satisfacator.
Gaseste-ti un hobby nou, care sa te ajute sa te bucuri mai mult de viata si cu ajutorul caruia sa reduci nivelul de stres.
Incearca ceva nou in fiecare saptamana sau sfarsit de saptamana.
