O dieta bogata in fibre te fereste de bolile plamanilor

Un regim bogat in fibre, provenind in special din cerealele integrale, micsoreaza riscul aparitiei bolilor cronice de plamani, arata un nou studiu.

Cercetarea, in care au fost implicati peste 100.000 de voluntari adulti din SUA, urmariti in perioada 1984 - 2000, a scos la iveala faptul ca persoanele care adopta o astfel de dieta sunt ferite, in general, de bolile plamanilor, inclusiv bronsita cronica, relateaza Reuters.

Din cei 111.580 de subiecti, 832 au fost diagnosticati cu astfel de boli pe perioada studiului, respectiv mai putin de 1%. 234 dintre acestia erau si cei care consumau cele mai putine fibre in viata de zi cu zi. Insa nici la polul opus cantitatea de fibre consumate zilnic nu era foarte mare, fiind vorba de maxim 28 de grame.

Chiar daca fumatul este principalul factor de risc in bolile cronice ale plamanilor, alimentatia, mai cu seama carentele, contribuie la marirea acestui risc, au concluzionat cercetatorii. Cantitatea zilnica de fibre recomandata este, in cazul barbatilor, de 30 - 38 de grame, femeile fiind sfatuite sa consume macar 21 - 25 de grame de fibra zilnic.

De ce sunt fibrele din cereale singurele care micsoreaza riscul acestor boli? Pe langa antioxidanti, acestea au si proprietati antiinflamatorii, spre deosevire de fibrele provenind de la fructe, de exemplu.

BEC vine în sprijinul PSD și PNL. Decizia surpriză care le permite să aibă candidați separați la Primăria Capitalei

Biroul Electoral Central (BEC) a adoptat miercuri, 24 aprilie, o hotărâre prin care permite desființarea unei alianțe electorale până la data de 26 aprilie,astfel că PSD și PNL vor putea...

Prima ședință de Guvern care se desfășoară la Timișoara. Ce proiecte vor fi discutate în întâlnirea de astăzi

Guvernul se reuneşte joi, la Timişoara, într-o şedinţă specială, în cadrul căreia urmează să fie aprobate o serie de proiecte de infrastructură cu impact regional, precum şi plata în...