Ziare.com

Sanatate la-ndemana: Cum poti sa eviti accidentarile in vacanta de iarna

Vineri, 26 Decembrie 2014, ora 14:24

   

Sanatate la-ndemana: Cum poti sa eviti accidentarile in vacanta de iarna
Chiar daca zapada se lasa asteptata in unele zone, multi dintre noi si-au programat o sesiune de schi, snowboarding, sanius sau patinaj pentru vacanta ce vine, iar multe partii sunt pregatite sa ne primeasca. Ca sa nu ne stricam, insa, concediul, trebuie sa abordam sporturile de iarna cu prudenta, pentru a evita posibile accidente.

De vineri vine frigul si incep ploile si ninsorile

Cele mai comune leziuni cauzate de schi si snowboarding sunt entorsele, luxatiile si fracturile. Aceste accidente au loc, de obicei, catre sfarsitul zilei, cand vrem sa prelungim distractia chiar daca oboseala si-a facut simtita prezenta, dupa cum a spus Dr. Apostolescu Robert Cristian, pentru Ziare.com.

Multe dintre leziunile cauzate de sporturile de iarna pot fi evitate daca aveti o conditie fizica buna, cresteti treptat nivelul de dificultate, sunteti atenti si renuntati la ultima escalada pe partie atunci cand se apropie seara.

Sanatate la-ndemana Dr.Apostolescu Robert Cristian: Totul despre coxartroza

Pentru a evita astfel de probleme am pregatit o serie de sfaturi pentru practicarea sporturilor de iarna:

  • Cautati un partener. Schiorii si snowboarderii ar trebui sa urce partia alaturi de un prieten care sa stie mai bine traseul pe care urmeaza sa il parcurga, care sa ii poate urmari la cobortre si poate chema ajutor in cazul unui accident.

  • Nu plecati pe partie fara a verifica prognoza meteo. Vedeti daca sunt anuntate furtuni, scaderi bruste de temperatura, ninsori abundente sau alte fenomene meteo care v-ar putea pune siguranta in pericol.


  • Imbracati-va in straturi. Hainele pe care le purtati trebuie sa fie usoare, destul de comode incat sa permita miscarea, impermeabile si rezistente la vant.

  • Nu neglijati echipamentul de protectie. Chiar daca nu reduce riscul unui accident, reduce considerabil severitatea leziunilor pe care le puteti suferi

  • Verificati toate clamele si legaturile de la schiuri sau snowboard. Daca acestea sunt ruginite sau slabite, se pot defecta chiar in timpul unei coborari pe partie.
  • Nu practicati sporturi de iarna (schi, snowboarding sau sanius) in zone circulate de masini, cu acces direct la sosea, in zone impadurite sau foarte aglomerate.

  • Faceti exercitii de incalzire inainte de sportul propriu zis. Inaintea unui efort prelungit, muschii, tendoanele si ligamentele au nevoie de pregatire.
  • Daca sunteti incepatori, cel mai bine este sa faceti niste cursuri cu un profesionist. "Am invatat pe pielea mea" s-ar putea sa nu fie cel mai bun motto atunci cand vorbim de alunecat cu viteza prin zapada.

Sanatate la-ndemana Dr.Apostolescu Robert Cristian: Ce sa faci daca te accidentezi la fotbal

  • Nu opuneti rezistenta atunci cand simtiti ca urmeaza o cazatura. Cu cat suntem mai rigizi avem sanse mai mari sa ne ranim.
  • Consumati multe lichide in timpul si dupa activitatile in aer liber, in special la altitudini mari. Atunci cand spunem lichide nu ne referim insa la consumul de alcool. Acesta nu creste doar riscul de accident ci si riscul dehipotermie.

  • Nu plecati fara telefonul mobil. Chiar daca vreti sa il protejati de frig si zapada, in cazul unui accident este mai bine sa fie la indemana.

Dr. Apostolescu Robert Cristian este medic specialist ortoped certificat de Colegiul medicilor Bucuresti. Absolvent al Universitatii de Medicina si Farmacie "Carol Davila" din Bucuresti, si-a continuat studiile de rezidentiat in Ortopedie-Traumatologie la Spitalul Clinic de Urgenta Bagdasar-Arseni si la Spitalul Clinic de Urgenta Floreasca Bucuresti, urmate de specializarea in Artroscopie la spitalul de ortopedie Foisor-Bucuresti.

Este membru al Societatii Romane de Ortopedie si Traumatologie, precum si al uneia din cele mai prestigioase Asociatii internationale de Trauma -AOTrauma, Elvetia. In prezent este angajat permanent la Spitalului Clinic de Urgenta Floreasca- Bucuresti, Sectia Ortopedie
.

www.doctorortoped.ro
Facebook/Doctor Ortoped Apostolescu Robert Cristian

Daca aveti vreo intrebare pentru medicii colaboratori ai Ziare.com, va invitam sa le-o adresati printr-un comentariu sau printr-un mail pe adresa sugestii@ziare.com.

Ti-a placut acest articol? Urmareste Ziare.com si pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Ziare.com.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 711 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
Nu exista comentarii postate de utilizatori.


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor