Sanatate la-ndemana Dr.Apostolescu Robert Cristian: Pericolele care te pandesc la tenis

Succesul unor atleti deosebiti precum Simona Halep au dus la cresterea numarului de jucatori de tenis din Romania. Sportul alb castiga popularitate si acest lucru nu poate decat sa ne bucure pentru ca ajuta la crearea unui stil de viata sanatos.

Inainte de a porni meciul insa ar trebui sa va informati cu privire la afectiunile specifice, pentru a sti cum sa le evitati. E foarte important sa stim la ce sa ne asteptam, cum sa prevenim si cum sa reactionam atunci cand vorbim de accidente sportive, a declarat pentru Ziare.com Dr. Apostolescu Robert Cristian, medic ortoped la Spitalul Clinic de Urgenta Floreasca.

Top cinci afectiuni intalnite in randul jucatorilor de tenis:

1. Entorsa de glezna.

2. Inflamarea umarului.

3. Intinderea musculara.

4. Ruptura coafei rotatorii.

5. Epicondilita (cotul tenismenului).

Sanatate la-ndemanaDr.Apostolescu Robert Cristian: Ce sa faci daca te accidentezi la fotbal

Cand jucati tenis faceti miscari energice si depuneti un efort fizic sustinut, aplicand un stres ridicat asupra umarului, cotului si incheieturii mainii, precum si asupra gleznelor. Iata patru sfaturi utile care va pot feri de accidente:

1. Evitati sa jucati pe terenuri de ciment sau asfalt.

2. Purtati incaltaminte adecvata suprafetei de joc pentru o cat mai buna absorbtie a socurilor.

3. Nu sariti niciodata peste incalzire. Faceti exercitii de streching pentru gambe, umeri si antebrate.

4. Alegeti o incaltaminte sport mai ridicata, care protejeaza glezna. Aceasta va poate feri de o posibila entorsa.

5. Daca va accidentati, nu ignorati durerea. Opriti jocul si consultati un specialist cat mai curand!

Dr. Apostolescu Robert Cristian - medic specialist ortoped certificat de Colegiul medicilor Bucuresti. Este membru al Societatii Romane de Ortopedie si Traumatologie, precum si al uneia din cele mai prestigioase Asociatii internationale de Trauma -AOTrauma, Elvetia. In prezent este angajat permanent la Spitalului Clinic de Urgenta Floreasca- Bucuresti, Sectia Ortopedie I.

www.doctorortoped.ro

Facebook/Doctor Ortoped Apostolescu Robert Cristian

Ti-a placut acest articol? Urmareste Ziare.com si pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Ziare.com.

Kelemen Hunor, atac la PSD și PNL: "Cu chiu cu vai, au găsit un candidat comun şi acum îl abandonează. O bâlbâială politică de neiertat"

Retragerea candidatului coaliţiei PSD - PNL pentru Primăria Capitalei reprezintă o "bâlbâială politică de neiertat", consideră Kelemen Hunor, preşedintele UDMR. "Este o situaţie din...

Justificarea la care nimeni nu se aștepta: ”Desemnarea lui Cîrstoiu, legată de tendința de a visa”

Senatorul PSD Vasile Dîncu a declarat că renunţarea la varianta unui candidat comun PSD-PNL la Primăria Capitalei şi susţinerea unui candidat propriu denotă ”mai multă flexibilitate”....