Secretele unei sanatati de fier, cu ajutorul unor fructe si legume

Duminica, 24 Noiembrie 2013, ora 11:19
5642 citiri
Secretele unei sanatati de fier, cu ajutorul unor fructe si legume
Foto: care2.com

Sezonul rece aduce cu el pericolul imbolnavirii de gripa sau raceala. Sistemul imunitar poate fi, insa, intarit cu ajutorul unor fructe si legume delicioase.

Fructele de padure

Acestea au in ele o cantitate insemnata de vitamina C si E, fiind un aliat puternic pentru o sanatate de fier, scrie care2.com.

Cele mai bune dintre ele sunt zmeura si afinele. La fel de bune sunt si mai putin cunoscutele acai si goji. Frctele de padure pot fi consumate cu iaurt, un alt aliment important pentru cresterea imunitatii noastre.

Ciupercile

Ciupercile sunt unele dintre cele mai bune alimente vegetariene in lupta impotriva bolilor. Ele ajuta la maturizarea celulelor albe din sange si le ajuta sa lupte mai eficient impotriva afectiunilor.

Morcovii

Morcovii sunt foarte buni in lupta imotriva gripei si racelii. Ei sunt plini de beta-caroten, o substanta care poate fi luata de organism in urma consumului de morcovi cruzi.

Usturoiul

Oamenii folosesc de mii de ani usturoiul pentru a lupta impotriva bolilor. Specialistii recomanda consumul unei bucati de usturoi in fiecare zi. El este bun pentru sistemul imunitar si atunci cand este adaugat in mancare.

Kiwi

Acest fruct este o sursa naturala de vitamina E, un ingredient-cheie al sistemului imunitar. Vitamina E protejeaza corpul impotriva infectiilor si virusurilor. El contine si vitamina C, chiar in cantitate mai mare decat se gaseste ea in citrice.

Politicienii români care au fost țintiți de hackeri sprijiniți de Rusia. „Agresiunile se desfășoară împotriva demnitarilor vocali”
Politicienii români care au fost țintiți de hackeri sprijiniți de Rusia. „Agresiunile se desfășoară împotriva demnitarilor vocali”
Războiul hibrid dus de Rusia afectează și politicienii români. Mai multe grupuri de hackeri sprijiniți de Rusia, China și Iran au avut ca țintă în ultimii ani politicieni și oficiali...
Horia Constantinescu, preşedintele Autorităţii Naţionale pentru Protecţia Consumatorilor, renunță la funcție
Horia Constantinescu, preşedintele Autorităţii Naţionale pentru Protecţia Consumatorilor, renunță la funcție
Preşedintele Autorităţii Naţionale pentru Protecţia Consumatorilor, Horia Constantinescu, renunţă la funcţie după ce a devenit candidatul PSD la Primăria Constanţa. El precizează că...
#sanatate boli afectiuni, #imunitate gripa raceala , #sanatate