Slabesti doar adaugand dietei o portie din aceste alimente

Cheia pentru a slabi consta in consumul unei portii de fasole, mazare, naut sau linte pe zi.

Fasolea, mazarea, nautul si lintea au fost promovate multa vreme ca fiind alimente sarace in grasimi, iar o noua cercetare arata ca acestea ajuta la slabit, arata Daily Mail.

Doar o portie de 130 de grame (trei sferturi de ceasca) inclusa in dieta zilnica te ajuta sa slabesti fara a face alte schimbari de alimentatie. Asta se intampla datorita faptului ca aceste patru alimente sunt satioase, ajutand organismul sa se simta plin mai multa vreme.

Oamenii de stiinta au ajuns la aceasta concluzie dupa ce au analizat 21 de studii clinice in care au fost implicati 940 de barbati si femei.

Fasolea si lintea, alimente-minune

In urma studiului, cercetatorii au descoperit ca doar adaugand cele 130 de grame de fasole, mazare, naut sau linte dietei participantii la experiment au slabit 0,34 de kilograme in sase saptamani.

Chiar daca pierderea in greutate este foarte mica, oamenii de stiinta spun ca important este ca s-a descoperit ca doar simpla lor adaugare in alimentatie ajuta la slabit si nu numai atat, ci si previn recuperarea kilogramelor pierdute.

Concluziile cercetatii actuale se alatura altora mai vechi, care au dovedit faptul ca mesele in care sunt incluse aceste alimente fac ca sentimentul de satietate sa fie prelungit cu 31%.

Cine câștigă din separarea candidaților PSD-PNL la Capitală: ”Se vor faulta unul pe altul”. Scenarii noi pentru prezidențiale

Sociologul Alfred Bulai, șeful departamentului de Sociologie din cadrul SNSPA, a fost invitatul rubricii „Cu fața la alegători”. Acesta a vorbit despre cele mai importante subiecte de pe...

Ungaria dă asigurări că susține aderarea deplină a României la Schengen. Măsurile decise în urma vizitei lui Cătălin Predoiu la Budapesta VIDEO

Ungaria va continua să susţină accederea României în spaţiul Schengen cu frontierele terestre în acest an, a transmis ministrul Afacerilor Interne, Cătălin Predoiu, în urma unei...