Ziare.com

De ce este cel mai greu sa scapi de ultimele 5 kilograme

de Andrada Avram
Miercuri, 15 August 2012, ora 18:39

   

De ce este cel mai greu sa scapi de ultimele 5 kilograme
Oricare persoana a incercat sa tina o cura de slabire stie ca ultimele 5 kilograme propuse sa fie date jos sunt cel mai greu de convins sa plece, daca nu chiar imposibil.

De ce se intampla acest lucru mai mereu? Conform Huffington Post, poate sa fie vorba despre o "oboseala" a dietei, in care toata aceasta rutina proprie regimului, de a-ti calcula caloriile, a nota tot ce mananci, a face sport si restul obiceiurilor, devine stresanta, aproape o corvoada.

"Persoanele care tin dieta devin mai putin grijulii, nu isi mai iau atatea masuri de precautie si nu mai calculeaza tot ce mananca", spune dr. Carla Wolper, profesor la sectia de psihiatrie de la Columbia Medical Center.

In plus, pe masura ce o persoana scade in greutate, metabolismul functioneaza mai lent. De aceea este bine ca din cand in cand sa fie reevaluata cantitatea optima de calorii consumate.

Oamenii normal ponderali au nevoie de mai putina mancare decat cei supraponderali. Asta nu inseamna ca trebuie sa mananci mai putin, ci doar sa alegi alimente mai dense, cu mai putine calorii si mai multi nutrienti, precum fructele, legumele sau carnea slaba.

In plus, daca pana la acel moment ai tinut doar dieta alimentara, este bine sa incepi sa faci si exercitii fizice, astfel incat corpul sa simta un nou imbold de a merge mai departe. Iti vei revigora muschii, fapt ce va face metabolismul sa functioneze mai rapid. Un kilogram de grasime arde in jur de 4 calorii pe zi, in timp ce un kilogram de muschi arde in jur de 14 calorii pe zi.

O alta varianta este aceea ca pentru 2 saptamani sa consumi mai multa mancare decat in timpul dietei, pentru ca organismul sa se reechilibreze, dupa care scade cantitatea de mancare din nou.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 2878 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
Nu exista comentarii postate de utilizatori.


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor