Mananca putin, fii satul mai mult timp!

Daca te preocupa silueta si-ai dori sa mai dai jos ccateva kilograme, probabil stii cat de important este sa consumi exact alimentele care iti asigura o stare de satietate mai mult timp, prevenind astfel eventualele pofte.

Exista cateva astfel de alimente, capabile sa-ti ia gandul de la mancare, macar timp de cateva ore. Printre ele se afla migdalele, terciul de ovaz, somonul si fasolea, scrie Men's Health.

Migdalele

O mana de migdale, circa 30 de grame, iti vor aduce aproximativ 6 grame de proteine si 9 de grasimi mononesaturate, ambele importante pentru o senzatie de satietate prelungita.

Terciul de ovaz

O singura cescuta din acest fel de mancare, potrivit dimineata, seara, dar si ca gustare, iti va oferi 4 grame de fibre, de asemeni satioase.

Somonul

Circa 100 de grame de somon contine 22 de grame de proteine, fiind in acelasi timp o sursa excelenta de acizi grasi omega 3.

Fasolea,

Fasolea, mai ales cea inchisa la culoare, va avea in parti egale proteine si fibre - circa 15 grame intr-o portie ce incape intr-o ceasca. Poate fi adaugata in orice salata, pentru a fi sigur ca te multumesti cu un singur fel de mancare.

Candidatul USR la Primăria Sectorului 5 a depus o plângere la DIICOT împotriva lui Cristian Popescu Piedone

Avocatul şi liderul consilierilor USR din Sectorul 5, Alexandru Dimitriu, a depus joi dimineaţă, 25 aprilie, o plângere la DIICOT împotriva primarului Cristian Popescu Piedone şi ”a...

BEC vine în sprijinul PSD și PNL. Decizia surpriză care le permite să aibă candidați separați la Primăria Capitalei

Biroul Electoral Central (BEC) a adoptat miercuri, 24 aprilie, o hotărâre prin care permite desființarea unei alianțe electorale până la data de 26 aprilie,astfel că PSD și PNL vor putea...