Ziare.com

Slabesti doar adaugand dietei o portie din aceste alimente

de Andreea Ghinea
Joi, 31 Martie 2016, ora 20:50

   

Slabesti doar adaugand dietei o portie din aceste alimente
Cheia pentru a slabi consta in consumul unei portii de fasole, mazare, naut sau linte pe zi.

Fasolea, mazarea, nautul si lintea au fost promovate multa vreme ca fiind alimente sarace in grasimi, iar o noua cercetare arata ca acestea ajuta la slabit, arata Daily Mail.

Doar o portie de 130 de grame (trei sferturi de ceasca) inclusa in dieta zilnica te ajuta sa slabesti fara a face alte schimbari de alimentatie. Asta se intampla datorita faptului ca aceste patru alimente sunt satioase, ajutand organismul sa se simta plin mai multa vreme.

Oamenii de stiinta au ajuns la aceasta concluzie dupa ce au analizat 21 de studii clinice in care au fost implicati 940 de barbati si femei.

Fasolea si lintea, alimente-minune

In urma studiului, cercetatorii au descoperit ca doar adaugand cele 130 de grame de fasole, mazare, naut sau linte dietei participantii la experiment au slabit 0,34 de kilograme in sase saptamani.

Chiar daca pierderea in greutate este foarte mica, oamenii de stiinta spun ca important este ca s-a descoperit ca doar simpla lor adaugare in alimentatie ajuta la slabit si nu numai atat, ci si previn recuperarea kilogramelor pierdute.

Concluziile cercetatii actuale se alatura altora mai vechi, care au dovedit faptul ca mesele in care sunt incluse aceste alimente fac ca sentimentul de satietate sa fie prelungit cu 31%.


Urmareste Ziare.com si pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Ziare.com.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 4916 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
3 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

Prostia sau ticalosia au viata lunga ...

Prostia sau ticalosia au viata lunga ...

Dupa atatea carti bazate pe ceea ce se stie deja si inca bine despre digestie, dereglari hormonale si cauzele obezitatii, "vine" - ma-intelegi - tot felul de "savanti", care de care mai narod sau ticalos, platit de unii care vor degradarea fizica, fiziologica, degenerarea fiintei umane ...

Nu credeti ?
Bibioteca Universitatii de Medicina si Farmacie "Carol Davila" este accesibila oricui ...
Acolo se gasesc tratate de ... de toate.
Sunt si carti pentru studenti sau asistenti, in prima faza.
Este necesar un reper stiintific, pentru ca multe din cartile de popularizare sunt infestate de acelasi virus mutant compus din prostie si ticalosie.

Pe langa informatii reale, strecoara - invatati de Dreacul - o multime de prostii, necesare crearii si intretinerii bolilor.

Adica prosperitatea nemeritata real si moral a medicilor si companiilor farmaceutice ...
Iti trebuie neaparat o cultura generala medicala, ca sa nu te lasi pacalit de escroci, multi medici sau nutritionisti.

Aceasta, ca de altfel orice alta formare intelectuala este accesibila oricui.
In plus efortul mentine mintea in stare buna ...

Si, iti permite ca, fara a fi specialist in medicina sa fii specialist in a controla si alege corect adevaratii specialisti (medici ...)

Le-am zis chestia asta de curand unor medici cunoscuti ...
Le-a placut !

Inca un criteriu de calitate umana !
Escrocilor nu le place sa fie controlati ...
CONTINUARE 1

 

CONTINUARE 1

CONTINUARE 1
Sa revenim la ingrasare …

Exista o carte :

“De ce te ingrasi" a lui Gary Taubes in care sunt expuse - putin cam greoi ca stil si frazare - dar correct stiitific problemele de baza ale ingrasarii.

1. Obezitatea cauzata de mancare, nu de hranire

2. Obezitatea cauzata de dereglari hormonale genetice

Evident, exista si obezitate mixta …

Mancarea in loc de hranire deregleaza in mod inexorabil glandele endocrine si apoi totul merge in avalansa.

Diferenta specifica este ca obezitatea endocrina este preinstalata si se agraveaza cu mancarea in loc de hranire.

Omul s-a prostit fiziologic din momentul cand a renuntat din lene sau lipsuri sa se mai hraneasca natural, asa cum a evoluat milioane de ani :

fructe, legume, oua, carne in stare cat mai naturala, crude adica (carnea nu prea fripta si in nici un caz fiarta …)

Si, mancate pe rand, toata ziua, in portii mici, fara a amesteca alimentele din grupe diferite, din motive de gust …

Gustul creeaza adictie, adica alimentele devin droguri.

Ideea comuna, dar …absurda - ca sa nu scriu naroada - este ca daca mananci mult te ingrasi si ca totul este o chestiune de contabilitate energetica :

bagi energie (“calorii", alta narozie, s-a renuntat – theoretic – din … 1962 la “calorie" ca masura de energie, s-a ajuns la “Joule", dar prostia este incapatanata … ) si iese miscare …

Deci, daca nu faci miscare, te ingrasi …

De unde bascalia injusta aplicata grasilor.

Acestia au o foame irepresibila, nu din lacomie :
nu asimileaza, depun cam tot ce mananca si organismul cere.
Mananca mult si degeaba, nu se hranesc, nu ajunge hrana acolo unde trebuie …

Citind cartea, am inteles ca – la fel ca in cazul alcoolicilor sau a drogatilor in general – este gresit sa consideram ca grasii s-ar putea extrage dependentei atroce de a manca, foamei teribile.
Tot ce mananca, se transforma in grasime si se depune.

Sau sa consume grasimea prin “miscare".
Daca face “miscare" cu asemenea greutate pe el, ii crapa inima …

Organsimul uman nu este un sistem termodinamic, ca sa ii aplici legile termodinamicii, ca la un motor …

Grasimea intr-un organism dereglat se acumuleaza nu din cauza mancatului excesiv, ci din cauza insulinei si a rezistentei la aceasta.

Orice ai manca si cat ai manca !

CONTINUARE 2

 

CONTINUARE 2

CONTINUARE 2

Cum apare dereglarea ?

Consmul de cereale in prima instanta si consmul de alimente degradate termic si amestecate, pentru a te deda adictiei la gust !

Toti saracii care se hranesc dezechilibrat, de penurie alimentara, cu cereale si amidonoase ( fasole, linte, etc.) sunt sau devin obezi, daca nu mor inainte de alte belele specifice !

Debutul obezitatii este dat de incarcarea grasa a pancreasului si ficatului, datorata mancarii traditionale, degradata termic si consumata amestecat, cu alimente din grupe diferite ( branza cu carne si paine …) inghesuite in stomac in mese “regulate" si trei pe zi …

Digestia alimentelor se face in mod specific de catre sistemul digestive : fiecare aliment se digera cu enzyme si alte chestii specifice.

Daca le amesteci, se digera incomplet si se depun pe vasele de sange.
First, pe cele fine, adica in glandele sistemului endocrin.
Hipofiza, capitanul acestui system este cat un mob de mazare.
Tiroida, seful de echipaj este de circa 30 de grame.
Pancreasul are 150 de grame.

Astuparea progresiva si continua a vaselor fine ale acestora duce inexorabil la dereglarea si degradarea corpului.

Pentru ca hormonii comanda tot !

Ori, toata lumea fiind in acesta stare, inclusiv cei mai slabi, considera toti normal ca dupa 50 de ani sa te tarasti prin viata penibil, dand bani grei la doctori fie slab si gresit pregatiti (ce este drept, si ei arata cam le fel …), care nu vindeca nimic si pe medicamente care te otravesc incet …

1. Cititi cartea
2. Renuntati la paine, cereale si zahar total si irevocabil : sunt pasaportul catre viata penibila si degradanta,
3. Renuntatia la tot ce necesita fierbere, tot ce nu se gaseste ca atare in natura
4. Consumati grasimi, obezitatea nu vine de la grasimi ci, de la … dulciuri
5. Renuntati la ciorbe, sosuri, sandviciuri, la mancare preparata termic, mancati crud, separat,)cu pause intre tiorui de alimente, portii micii.
6. Mergeti la un doctor endocrinolog bun : fara a rezolva cauza dereglarii hormonale, fie capatata, fie genetica, nu veti obtine mimic !

Supe minune, “ciolofane", chirurgie bariatrica (inutila, scumpa si criminala !), liposuctie (Idem ), diete savante , orice in afara de rezolvarea cauzei deerglarii hromonale sunt escrocherii fie medicale, fie de amatori “nutirtionisti".

“Miscarea" nu strica, dar daca esti masiv iti crapa inima !

Este buna dupa scaderea in greutate, pentru ca micsoreaza rezistenta la insulina.

Si, nu numai alergatul, ala este bun de incalzire.
Haltere medii sau grele, instalatie de forta acasa …

Zilnic !

 


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor