Ziare.com

Trucuri surprinzatoare de slabit, dar confirmate chiar de medici

de Anca Serghescu
Miercuri, 14 Iulie 2010, ora 18:13

   

Trucuri surprinzatoare de slabit, dar confirmate chiar de medici
Cu totii stim ca trebuie sa mancam mai putin si sa facem miscare mai multa pentru a slabi si asta nu ne prea place. Din fericire, insa, exista si cateva trucuri, scurtaturi fara prea mari sacrificii catre silueta mult visata.

Indiferent ca e vorba despre acupunctura sau suc de morcovi, medicii au fost nevoiti sa recunoasca faptul ca acestea functioneaza.

1. O sedinta de acupunctura pe saptamana te ajuta sa pierzi in greutate 4,5 kilograme in trei luni. Se crede ca acele, infipte in centrele energetice, au ca efect si diminuarea apetitului, conform Daily Mail.

2. Scortisoara presarata peste iaurt te ajuta sa arzi grasimea, fiind un excelent accelerator al metabolismului. O jumatate de lingurita de scortisoara pe zi este indeajuns pentru a arde un kilogram pe luna.

3. Ia-ti pauza de masa la munca departe de biroul la care lucrezi. S-a demonstrat ca vei manca, in medie, cu 250 de calorii mai putin decat daca ai manca pe tastatura sau oriunde iti ai cartierul general la job.

4. Razi. 10 - 15 minute de ras pe zi te scapa de 280 de calorii saptamanal.

5. Un pahar de suc de morcovi pe zi te va ajuta sa dai jos 1,8 kilograme in 12 saptamani.

6. Ia suplimente de calciu si vei arde cu 2,6% mai multa grasime decat in mod normal.

7. Pentru a arde mai multe calorii, asculta muzica ce creste in tempo, in timp ce te antrenezi. Astfel, nu vei fi tentat sa incetinesti ritmul pe masura ce obosesti.

8. Carnea rosie te ajuta sa slabesti, pentru ca abunda in proteine ce mentin masa musculara, iar muschii bine intretinuti te ajuta sa arzi de 4 ori mai multe calorii.

9. Nu face sport singur. Antreneaza-te cu un prieten si vei da jos cu o treime mai mult decat daca te-ai antrena singur.

10. Mananca ardei iute, capsaicina fiind secretul accelerarii metabolismului si a arderilor cu 25% mai intense.

11. A face sport la prima ora, dimineata, te ajuta sa arzi mai repede grasimile. Vei pierde cu un kilogram mai mult decat daca ai face sport in oricare alt moment al zilei, pentru ca organismul e deja secatuit de energie, fiind nevoit sa apeleze la grasime pentru a face rost de energia necesara efortului.

12. Mananca intre mese trei gustari a cate 250 de calorii, deoarece s-a demonstrat ca cei care procedeaza astfel au cu 30% mai multe sanse sa slabeasca.

13. Inchide televizorul cand mananci, pentru ca mintea ta este distrasa, neputand inregistra semnalul ca ai mancat indeajuns. Astfel, vei slabi cu 3,5 kilograme in plus pe an.

14. Inlocuieste din cand in cand sosul cu unul de soia, deoarece cercetarile au aratat ca proteinele din soia interactioneaza cu receptorii din creier care transmit senzatia de satietate.

15. Taie in bucatele mici ce ai in farfurie si vei manca cu 20% mai putine calorii. Oamenii au tendinta de a crede ca intr-o farfurie in care mancarea e portionata se afla cu 27% mai multa. In schimb, au tendinta de a subaprecia cantitatea, cand legumele sau carnea sunt intregi.

16. Un pahar de vin rosu te poate ajuta sa nu ingrosi tesutul adipos, mai ales in zona abdominala. Resveratrolul din struguri inhiba dezvoltarea celulelor grase dimprejurul taliei.

17. Asculta un post de muzica relaxanta, clasica, nu moderna, in timp ce mananci. S-a demonstrat ca asa vei manca mai putin, vei mesteca mai lent si vei fi pe aceeasi lungime de unda cu organismul, care-ti va spune, iar tu vei auzi, cand e momentul sa te opresti.

18. Mesteca guma fara zahar timp de 15 minute dupa ce mananci si apoi 2 ore mai tarziu, pentru a taia nevoia de gustari.

19. Fa mai mult sex. Pe langa faptul ca arzi 150 de calorii la fiecare 20 de minute, creste nivelul unui hormon care accelereaza metabolismul si duce la dezvoltarea muschilor.

20. Mananca grepfrut. Secretul consta in uleiul din seminte, care reduce capacitatea organismului de a stoca grasimea. In plus, gustul e atat de intens incat ti se va taia pofta de gustari dulci.

21. Dintre toate legumele, alege spanacul. Avand un continut dublu de fibre, spanacul ajuta organismul sa proceseze grasimile mai eficient.

22. Prefera branza de capra, aceasta fiind cu 40% mai saraca in calorii decat cea de vaca.

23. Incearca sa mananci linte la fiecare masa, daca poti, pentru ca asa vei pierde cu 7 kilograme mai mult in 10 saptamani. Lintea contine un aminoacid numit leucina, care arde rapid grasimile.

24. Alege sucurile cu pulpa, pentru ca fibra continuta iti va oferi senzatia de satietate mai multa vreme decat cele normale.

25. Mananca intotdeauna la micul dejun, pentru ca s-a dovedit ca vei manca macar cu 100 de calorii mai putin pe parcursul zilei.

26. Mananca un mar cu 15 minute inainte de masa si vei consuma, in medie, cu 187 de calorii mai putin la masa.

27. Nu uita sa pui ulei de masline in salata, pentru ca acizii grasi continuti declanseaza o proteina care da semnalul ca hrana a fost suficienta, prevenind mancatul peste masura.

28. Nu fugi de otet, pentru ca acidul acetic grabeste rata cu care organismul arde grasimile.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 18920 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
4 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

Retete pe model american pe tema obsesiei lor nationale cum sa mananci cat mai mult

Reteta americana tipica de slabit: "Vrei sa slabesti ? Mamanca asta, mananca aia, mai mananca aialalta si aialalta." Curat cura de slabire !

"Manaca iaurt cu scortisoara." Eu va asigur ca slabiti mai mult daca lasati iaurtul pe raftul de la supermaket. Mai ales ca printre iaurturile romanesti cele fara grasime sunt o raritate.

"Mananca departe de serviciu." Eu zic ca slabesti mai mult daca nu mananci deloc la serviciu.

"Carnea rosie te ajuta sa slabesti". Si mai mult te ajuta lipsa carnii rosii si a carnii de orice culoare. Si in general, a mancarii de orice fel.

Luati-va dupa americani si veti ajunge ca ei. Au cea mai mare medie de greutate corporala de pe planeta.

 

Procentele Mon Cher!

Se observa ca nu cunosti nimic despre USA. Din cine-i formata America? Asigurarile tale sunt puerile, si hilare. Auzi "lipsa mincarii de orice fel" te ajuta sa slabesti. Stii ca-i diferenta intre a fii slab sanatos si slab nesanatos, cum sunt majoritatea celor care sunt vegetarieni. Referitor la media obezitatii, da America conduce detasat cu 30,6% dar Mexico are 24,2, si stii citi mexicani sunt in US? Plus alte sute de lilioane de emigranti.
Amuzant, in acelasi timp America este tara cu cele mai multe GYM-uri, stii sali de sport, facilitati ce pe timpul zilei nu ai unde sa-ti parchezi masina, iar noaptea(stii sunt deschise 24/24) sunt mai multi decit pe timpul zilei sa spunem la noi in Romania. Asa ca inainte sa dai cu batu, gindeste putin logic. O zii buna!

Ai o imagine idilica despre SUA, daca vei ajunge pe acolo realitatea te va dezamagi

1. Stiu ce este in America de Nord, sunt cetatean canadian. Dar tu poti sa te crezi mai informat.

2. Cea mai mare medie a greutatii corporale de pe planeta o au americanii, si asta am citit-o chiar in ziarele lor. De-abia m-am trezit, n-au chef de de colindat pe net sa regasesc informatia, te invit pe tine s-o faci. Daca nu gasesti, anunta-ma, mai tarziu probabil voi fi mai bine dispus.

3. Faptul ca vreo 3-5% din populatie merg la salile de sport nu ajuta prea mult in statistici din moment ce numarul supra-alimentatilor se invarte pe la 60-70%.

4. In proportie de peste 90% salile de sport sunt frecventate de oamenii slabi care n-ar avea nevoie de asa ceva. Nu vei vedea pe acolo niciuna din doamnele care au dificultati in a trece prin portile de intrare de la metrou. De fapt ele nici n-ar avea timp, sunt ocupate cu cumparaturile de la supermarketurile alimentare. Iar in loc de sali de sport prefera restaurantele.

Constatarea mea empirica este ca la fiecare sala de sport exista cel putin 50 de restaurante. Or sta americanii bine cu salile de sport dar te asigur ca in privinta restaurantelor sunt inegalabili. Restaurante chinezesti, italiene, tailandeze, romanesti, grecesti, romanesti, unguresti, japoneze, etc, poti alege absolut orice-ti doresti.

Stii ce este un restaurant de tip "all-you-can-eat" ? Platesti o suma cam intre 7 si 15 dolari si mananci ce vrei si cat poti. Oare cum de le-au inventat tocmai americanii ?

5. Cu sanatatea, te sperii prea usor. Alimentatia sub necesitati creaza incomparabil mai putine probleme decat supraalimentatia.

Cele mai serioase probleme pe care le poti intampina sunt lipsa fierului si a calciului. N-au omorat pe nimeni, spre deosebire de excesul de grasimi si colesterol. Daca ai cadea, probabil ti-ai rupe oasele ceva mai usor, erectiile iti vor veni cu o oarecare intarziere (dar vor veni). In rest, ramai cu aceeasi conditie fizica.

Calciul poti sa-l suplinesti cu orice pastile care contin mineralul respectiv. Cu fierul este mai greu, majoritatea suplimentelor sunt ineficiente, ai nevoie de ceva cu adevarat puternic (si scump). Poti rezolva mai usor daca din rarele mese pe care le iei nu lipseste ficatul (in special de porc, dar merge si de pui). Plus rosiile, care nu prea contin fier dar ajuta la asimilarea fierului.

O data pe saptamana sa mananci si cate o bucatica de peste.

Pe vremea comunistilor am facut greva foamei timp de 5 zile fara a resimti NICIUN EFECT NEGATIV, in afara de faptul ca in prima zi ma cam rodea foamea. Doar in prima zi. De atunci am capatat curaj.

Acum un an aratam ca o gravida gata sa nasca. Am trecut la cura de slabire. O masa cat mai completa (dar nu abundenta) cam la 2-3 zile odata, uneori si mai rar. N-am avut nicio problema cu sanatatea. Dimpotriva, ma misc mult mai usor.

Mai am un strat de vreo 2 cm de grasime pe abdomen. Il voi da jos si pe acela, dar mai incolo, deocamdata mi s-a acrit de-atata flamanzeala.

.....

Pe net circula un filmuletz foarte dragutz, cu trasnai din diferite tzari ( noi romanii suntem la loc de frunte cu carutza trasa de un cal, pe care sade o Dacie). Ei, imaginea din SUA este intrarea la un GYM, prevazuta cu doua scari rulante pentru o diferenta de nivel de cam 1.5m ! Ia zi, ce deducem noi de aici ? Nu cumva prietenul @srelu are un pic de dreptate?


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor