Ziare.com

Ai probleme cu greutatea? Atentie la somn

Luni, 13 Iunie 2011, ora 21:59

   

Ai probleme cu greutatea? Atentie la somn
Una dintre cauzele acumularii kilogramelor in plus este lipsa somnului. Noi cercetari arata ca oamenii care dorm chiar si putin sub limita normala sunt tentati mai mult de mancaruri cu multe calorii.

Cercetatorii au scanat creierele a 12 barbati si femei in timp ce ei se uitau la fotografii cu mancare nesanatoasa (cartofi prajiti, inghetata si cheesburgeri). Apoi, le-au fost puse in fata poze cu mancare sanatoasa (salata, fructe si legume) si s-a constatat o diferenta mare intre cele doua etape ale experimentului, informeaza Men's Health.

Oamenii de stiinta au descoperit ca atunci cand vad mancaruri cu multe calorii, oamenii care sunt somnorosi in timpul zilei nu isi pot stapani pornirea de a consuma mancare nesanatoasa. Este ceea ce afirma doctorul William Killgore, autorul studiului.

Solutia este sa dormim atat cat este necesar si nu mai putin. Americanii, de exemplu, au o mare problema in aceasta privinta, caci majoritatea dorm mai putin de sapte ore pe noapte.

Un sfat pe care ni-l dau specialistii este sa consumam cu 30 de minute inainte de culcare 0,3 mg de melatonina, hormonul somnului, secretat de corpul nostru. Cercetatorii de la MIT spun ca aceasta te va face sa adormi mai repede.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 2611 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
Nu exista comentarii postate de utilizatori.


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor