Alimente care iti saboteaza somnul

Probabil ti s-a intamplat sa iti petreci noptile stand in pat si incercand sa adormi. Data viitoare nu mai da vina pe diferiti factori exteriori, ci gandeste-te la ce ai mancat in ziua respectiva: acela ar putea fi motivul.

De exemplu, conservele de carne sau afumaturile te vor aduce in aceasta stare. Sunca, carnatii sau slanina afumata contin un nivel ridicat de tiramina, care face creierul sa elibereze noradrenalina, un stimulent ce te face sa te simti in alerta, arata Care2.

O cana de cacao seara? Inghetata in fata televizorul? Nici gand.

Mituri despre somn care te fac sa fii obosit mereu

De bauturi energizante nici nu mai este nevoie sa iti amintim pentru ca sunt bogate in cofeina si taurina, care stimuleaza vigilenta.

Alimentele picante provoaca arsuri la stomac, iar asta inseamna clar cateva ore de neliniste pe noapte.

Alcoolul te deshidrateaza si te vei trezi de cateva ori pentru a merge la baie. De asemenea, daca o sa consumi vin, nici ca vei mai apuca sa adormi deoarece contine tirozina.

Fenomene fără precedent în istoria alegerilor. Politolog: „Vom vedea niște scoruri foarte interesante"

Se anunță o prezență-record la alegerile europarlamentare, programate pentru 9 iunie 2024. Fenomenul a fost explicat de către politologul Andrei Țăranu, într-un interviu pentru Ziare.com....

Cine câștigă din separarea candidaților PSD-PNL la Capitală: ”Se vor faulta unul pe altul”. Scenarii noi pentru prezidențiale

Sociologul Alfred Bulai, șeful departamentului de Sociologie din cadrul SNSPA, a fost invitatul rubricii „Cu fața la alegători”. Acesta a vorbit despre cele mai importante subiecte de pe...